Текущее время: 13 май 2024, 13:31
На страницу 1, 2 След.
Site Admin
Зарегистрирован: 05 дек 2006, 15:22
Сообщений: 1425
Откуда: Санкт-Петербург
вопрос из почты:
Напишите пожалуйста, можно ли массажем помочь вылечить бессонницу, и если да какие приемы приемы массажа можно использовать.
С уважением, Светлана.
Новичок
Зарегистрирован: 24 янв 2007, 03:50
Сообщений: 4
Насчет вылечить не уверен, но разово, как при бессоннице, так и при эмоциональных нагрузках помогает лёгкий массаж на ШВЗ.
Не помешают в комплексе и седативные средства (пустырник, валерианы настойка,"Новопассит") + хвойные ванны перед сном.
Новичок
Зарегистрирован: 17 янв 2007, 02:05
Сообщений: 23
Откуда: Питер
Не помешают в комплексе и седативные средства (пустырник, валерианы настойка,"Новопассит") + хвойные ванны перед сном.
Из моего опыта: мужчина страдал бессонницей,хотя на сон у него оч.мало времени,гипертонус мышц,уголовный юрист по профессии.На 1-ом сеансе массажа заснул,в этот вечер проблем с засыпанием не было.После 5го от повышен.тонуса не осталось и следа,нарушение сна периодически.Массирую лишь раз в неделю+в баню ходит по субботам.
Активный участник
Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3841
При бессоннице помогает упражнение Б с вашего сайта
Image
Б. Станьте на левую ногу и упритесь левой рукой в стену. Правой рукой подтяните правую стопу к ягодицам, пока не почувствуете легкое напряжение в бедре. Снова втяните живот и не горбитесь. Упражнение выполните пять раз, меняя ногу.
Только я чаще делаю его в кровати и пытаюсь удерживать ногу до 90 сек и по одному разу на каждую ногу. Облегчение болей при тазовом артрозе очень заметное. Была такая книга Андерсон Д. - Как снять мышечную боль за 90 секунд: Метод "Сложи и Удержи", в которой рекомендовали держать напряжение мышц при растяжке до 90 секунд
Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру
Новичок
Зарегистрирован: 01 апр 2008, 00:48
Сообщений: 18
Откуда: Украина. Кривой Рог.
Не знаю, насчёт того, можно ли вылечить бессонницу массажем или нет, ведь причин бессонницы может быть много:
- человек просто может быть возбуждённым;
- человек может иметь простое нарушение ритма сна, особенно этим страдают подростки, спящие «то густо, то пуст»;
- может человек быть НЕ выработанным, с слишком малой физической активностью за день;
- переедание перед сном, душные помещения;
- инфекционные болезни, длительные болевые ощущения;
- при некоторых сердечно - сосудистых и психических заболеваниях;
- проблемы со сном могут вызвать некоторые медицинские препараты.
При бессоннице связанной с заболеваниями организма, желательно обратиться к врачу.
При бессоннице, причины которой заключаются в образе жизни человека, лечатся простым устранением этих причин.
Если недостаёт двигательной активности, в течении дня, то заняться хотя бы ЭНЭРГИЧНОЙ зарядкой, заканчивающей НЕ позже 18:00, и продолжительностью от 20-30 минут (главное ориентироваться по своему самочувствию), и/или бурный секс перед сном.
Массаж при перевозбуждении способен очень хорошо помочь.
Из личной практики, седативный массаж, спины и ягодиц, позволяет успокоиться клиенту на столько, что он засыпает просто под руками, или после массажа имеет стойкое желание без промедления отойти ко сну, и спит всю ночь младенческим сном. Некоторым достаточно 1-2 сеанса массажа в неделю, продолжительностью 35-45 минут.
Смейся, и с Тобой будет смеяться весь Мир...
Имею смелость предположить, что случайность - это не объясненная закономерность. (Альберт Эйнштейн)
Не жизнь такая, а мы такие.
Участник
Зарегистрирован: 13 дек 2009, 12:43
Сообщений: 122
Откуда: Самара
Да, массаж хорошее средство от бессоницы.Бессоница возникает из за возбуждения в коре головного мозга, и если мы будем массировать и расслаблять мышцы- в голове всё тоже расслабится и не будет очагов возбуждения.
По хорошему - общий массаж.Действительно , во время расслабляющего массажа у меня клиенты засыпают - и это хороший признак.
Но если со временем туго , тогда массаж ступней .
Последний раз редактировалось ***ГНУТОВА Юлия *AZBUKA* 15 дек 2009, 18:42, всего редактировалось 1 раз.
Активный участник
Зарегистрирован: 11 авг 2009, 03:15
Сообщений: 350
Простой релакс-массаж (на 2 часа) и горячая ВАННАЯ (можно с хвоей или хвойным экстрактом) на ночь. А вот ДУШ после массажа даст противоположный эффект.
Активный участник
Зарегистрирован: 26 янв 2009, 20:17
Сообщений: 793
"и если мы будем массировать и расслаблять мышцы- в голове всё тоже расслабится и не будет очагов возбуждения."
Вашими бы устами - да мёд пить! [/quote]
Участник
Зарегистрирован: 13 дек 2009, 12:43
Сообщений: 122
Откуда: Самара
Да , кстати, о мёде.Медовый массаж выведет токсины.
Активный участник
Зарегистрирован: 11 авг 2009, 03:15
Сообщений: 350
Кстати о токсинах. Они нужны чтобы жизнь мёдом не казалась.
Активный участник
Зарегистрирован: 28 окт 2009, 23:09
Сообщений: 260
Откуда: Ростов-на-Дону
несколько раз справлялась с этой проблемой у клиентов медовым массажем:
- сначала общий - классика
- затем медовый, только очень нежно
- делать желательно только вечером + на ночь, приблизительно за пару часиков до сна, 1ч.л. меда на полстакана теплой воды
вроде действовало на все 100, только не с первого раза, а где-то 3-4. массаж.
делали не чаще 2-3 раз в неделю.
также зачастую людям возвращает "мертвый" сон устранение всех блоков в спине, или, особенно "заезженным" на работе, замедляю ритмы - они, правда, потом жалуются, что на работу становится "начхать"....
по крайней мере у меня это так получается
Человек может оставаться собой лишь в том случае, если он неустанно стремится над собой возвыситься. (Ж.Лашелье)
Участник
Зарегистрирован: 13 дек 2009, 12:43
Сообщений: 122
Откуда: Самара
Согласна. И ещё перед сном молоко с мёдом.Сон будет сладкий-сладкий.
Активный участник
Зарегистрирован: 11 авг 2009, 03:15
Сообщений: 350
И водочки с перчиком - для более глубокого сна.
Участник
Зарегистрирован: 13 дек 2009, 12:43
Сообщений: 122
Откуда: Самара
Экстремал
Не... молоко с водкой , мёдом и перцем не надо смешивать, а то вместо глубокого сна можно получить бессонную ночь в сортире.Мы же тут собрались для того , чтобы подсказать, какие приёмы массажа нужно применять для лечения бессонницы.
Активный участник
Зарегистрирован: 11 авг 2009, 03:15
Сообщений: 350
Мёд с молоком относится к приёму массажа?
На страницу 1, 2 След.