Текущее время: 01 ноя 2024, 01:51
На страницу Пред. 1, 2, 3 След.
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 08 ноя 2013, 20:07
Сообщений: 3809
Не поняла вопрос.
Ничто так не пoртит цель, как попадание.
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 23 окт 2013, 16:17
Сообщений: 4357
Откуда: Москва
подмосковные кобылы перевелись совсем?
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 08 ноя 2013, 20:07
Сообщений: 3809
Это порода, а не место дислокации. Низкорослая мохнатенькая.
Ничто так не пoртит цель, как попадание.
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 23 окт 2013, 16:17
Сообщений: 4357
Откуда: Москва
Поня.
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 08 ноя 2013, 20:07
Сообщений: 3809
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 23 окт 2013, 16:17
Сообщений: 4357
Откуда: Москва
мне кажется это монгольская порода какая-то... лошадь Пржевальского, может. Я сам родом из Башкирии - там такие не водятся!
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Новичок
Зарегистрирован: 29 окт 2012, 15:12
Сообщений: 77
Skype: AlterV
Да здравствует Сеченов!
"Истинный путь идет по канату, который натянут не высоко, а над самой землей. Он предназначен, кажется, больше для того, чтобы о него спотыкаться, чем для того, чтобы идти по нему." Франц Кафка
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 08 ноя 2013, 20:07
Сообщений: 3809
Ну что ж, они толпами по улице должны ходить?
http://fourhoofs.ru/?r=breeds.local&id=53
Башкирские лошади мелкие (в холке — 142-145 см), но костистые и широкотелые. Голова у этих лошадей средняя по размеру, грубая. Шея — мясистая, прямая, тоже средней длины. Как и все местные породы, башкирская лошадь низкоросла. Спина у неё прямая и широкая. Поясница — длинная, прочная, хорошо идёт под седло. Круп — короткий, округлый, спущенный. Грудь широкая, глубокая. Чёлка, грива и хвост, как и положено у северных пород — очень густые, Конечности сухие, короткие, костистые. Конституция крепкая.
Ничто так не пoртит цель, как попадание.
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 09 янв 2016, 18:06
Сообщений: 788
Откуда: Челябинск
А как же утомление от физических нагрузок по профессии?
Для начала нужно понять свои цели. Если просто поддержание формы, активный образ жизни, то можно 2-3 раза по часику-полтора выделить легко и на тренажерку и на кардио.
Если цели более серьезные, то нужно адаптировать свой тренировочный сплит, чтобы не было грубо говоря, перехлёстов. Тобишь, перенапряжения и последующей перетренированности, потому что она влечёт за собой и застой в результатах и последующие травмы в попытках преодолеть этот застой.
Нужно учесть также свои какие-либо слабые места, старые травмы и подобрать упражнения, дабы не усугубить ситуацию.
Как это делаю я.
Мой тренировочный сплит разбит на 10 дней, а не как стандартные, на 7 дней.
Одну мышечную группу тяжело прорабатываю один раз в 10 дней, второй раз очень легко, одним упражнением, для восстановления.
Это для верха тела, со становой тягой-приседами ситуация ещё запутанее) Раз в 2 недели тяжело и поочередно тренирую, хватает с лихвой.
В упражнениях строгая техника, в тянущих упражнениях используются лямки для усиления хвата, чтобы не перегружать предплечья.
После каждой тренировки - сауна, в выходные дни - небольшой набор движений из лфк, растяжка.
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 09 янв 2016, 18:06
Сообщений: 788
Откуда: Челябинск
Забыл добавить) И очень важную часть, постоянно отслеживать эргономику движений во время работы, учитывая прошедшие тренировки)))
Клиент не должен пострадать из-за ваших увлечений, а то вдруг вы только сможете гладить
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 18 фев 2008, 00:42
Сообщений: 3078
Откуда: usa
А можно просто завести морскую панду, гладить ее и расслабляться Image
Не верь, не бойся, не проси
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 09 янв 2016, 18:06
Сообщений: 788
Откуда: Челябинск
А можно просто завести морскую панду, гладить ее и расслабляться
У меня есть своя панда-кошечка и панда-женщина Успеваю всё)
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 18 фев 2008, 00:42
Сообщений: 3078
Откуда: usa
Еней був парубок моторний І хлопець хоть куди козак
Не верь, не бойся, не проси
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 08 ноя 2013, 20:07
Сообщений: 3809
А можно просто завести морскую панду, гладить ее и расслабляться Image
Мы брали на неделю из зоокружка такую. Замучила она меня - сядет под поилку и давай об нее башкой затылком биться, чтоб капля на нее капала. Как меня завидит - давай скакать по клетке как сайгак, опилки с какашками в разные стороны разфигачит и давай повизгивать. Ужас какой-то.
Ничто так не пoртит цель, как попадание.
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 18 фев 2008, 00:42
Сообщений: 3078
Откуда: usa
Ну, тогда Тузика попробуй взять
Не верь, не бойся, не проси
Последний раз редактировалось L.G. 18 окт 2017, 15:43, всего редактировалось 1 раз.
На страницу Пред. 1, 2, 3 След.