Текущее время: 01 ноя 2024, 03:01
На страницу Пред. 1, 2, 3
Новичок
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 09:48
Сообщений: 1
У триггерных точек есть два состояния - активное и латентное. Боль появляется в активном. То есть точку как минимум нужно перевести в латентное состояние, как максимум убрать.
Для этого необходимо эту область мышц заставить расслабиться. Самое простое - массаж. При нём происходит куча всего - ишемическая компрессия, растяжение, активация проприорецепторов (это стимулирует мышцы к расслаблению) и т.д.
Про самомассаж теннисным мячом - если точка глубоко, то это не поможет. Он просто не достанет до нужного места.
Нужен либо специальный валик (типа, blackroll, есть аналоги в Алиэкспрессе), либо специальный аппарат, например, Cordus. За 4-8 сеансов должен помочь. Плюс, можно будет использовать в качестве профилактики.
Активный участник
Зарегистрирован: 29 май 2011, 10:26
Сообщений: 3847
Откуда: МОСКВА
Обвиняющие в любом нарушении триггерные точки займутся обнаружением и нейтрализацией этих локальных зон,в которых концентрируются миофасциальные болевые ощущения,зачастую не признавая того,что выключать пожарную тревогу,не обнаружив источника возгорания,пожалуй недальновидно./Leon Chaitow ND DO/
- С Уважением.
Новичок
Зарегистрирован: 07 фев 2019, 11:37
Сообщений: 2
Последовательность приемов: подготовительные - "поглаживание" и "поверхностное растирание", и основная - работа "складкой Киблера" в адекватном исполнении весьма эффективна.Image
Участник
Зарегистрирован: 10 фев 2017, 17:50
Сообщений: 207
Откуда: Санкт-Петербург
Это действие Вы описали только для ликвидаций триггерных точек и зон в коже что тоже важно. Но надо и в мышцах тоже их ликвидировать.
Массажист, миолог.
На страницу Пред. 1, 2, 3