эргономика

С ростом популярности дистанционного обучения среди массажистов я стала все чаще обращать внимание на одну проблему: многие специалисты забывают о базовых принципах, не соблюдая которые, попросту невозможно долго оказывать услуги высокого качества в нашей сфере деятельности.

Причем под «услугами высокого качества» я подразумеваю не только непосредственно эффективный массаж, который приносит пользу клиенту и отвечает его потребностям. Для самого массажиста эффективность собственной работы может отражаться в том, как такая деятельность отражается на его собственном здоровье.

Задаем своему телу вопросы 

Практически каждый массажист в то или иное время сталкивается с перенапряжением и болью в мышцах, суставах и связках. Причина тому – слишком интенсивные, глубокие или длительные массажи, а иногда – пренебрежение своим собственным состоянием в пользу продуктивности. Нередко оба фактора сочетаются. Все эти симптомы – это попытки тела что-то сказать нам. Игнорировать их по меньшей мере безрассудно. Мы должны прислушиваться к нашему телу, обращать внимание на все его подсказки и руководствоваться ими – только так вы сохраните свое здоровье и сможете долгие годы работать во благо своих клиентов. 

«Когда вы берёте в руки молоток, любая проблема, с которой вы сталкиваетесь, начинает походить на гвоздь» – это довольно известное высказывание Абрахама Маслоу, отсылающее нас к когнитивному искажению под названием «Закон молотка». Закон молотка – это принцип, согласно которому человек привыкает к инструменту, с которым он работает, и со временем всё чаще и чаще склоняется к решению любых проблем с помощью этого инструмента. Если вы – массажист и мануальный терапевт, ваш основной инструмент – это руки, не так ли?

Что можно сделать меньше чем за полчаса, чтобы расслабиться?

Мало времени? Практически нет перерывов между клиентами? Сегодня мы расскажем вам о том, что можно сделать за 10-30 минут, чтобы расслабиться, успокоиться и сосредоточиться на делах.

Боль в шее, плечах и спине – проблема, с которой сталкиваются многие массажисты. В течение рабочего дня мы прикладываем значительные физические усилия, порой, особенно, если днём много клиентов, перенапрягая мышцы плеч, шеи и спины. Кого-то тревожит грудной отдел позвоночника, у других болят мышцы верхней части корпуса. Как же избавиться от этих неприятных ощущений?

Всех нас учили, что при массаже надо использовать все части кисти. Пальцы, ладонь, костяшки – не стоит ограничиваться чем-то одним: это чревато травмами и быстрым утомлением. Эту мантру я повторяла на протяжении многих лет, и именно она помогла мне сохранить здоровье рук и всего тела: Не зацикливайся на одном. Используй все части руки. Регулярно меняй приёмы.

Конечно, я всегда использовала не только кисть, но и локоть с предплечьем – это тоже крайне важные инструменты, без которых в нашем деле никуда. Слово «рука» в названии этой статьи означает именно часть руки от кончиков пальцев до локтя. Но верно ли это?

Как правильно сидеть, чтобы спина не болела? Стоит ли тратить деньги на эргономичные стулья и столы для работы стоя? Итак, сядьте в удобное кресло, расслабьтесь и приготовьтесь узнать, что думают об этом современные исследователи.

Массажисты работают с разными клиентами: одни небольшого роста, другие – очень высокие, у кого-то очень широкие плечи, у других – бёдра и так далее. Именно поэтому хороший регулируемый массажный стол – не роскошь, а необходимость для массажиста. Медицинские услуги должны быть максимально инклюзивными и массаж – не исключение.

На своих семинарах по ортопедии и массажу, которые я провожу по всему миру, я всегда ставлю акцент на важности заботы о собственном здоровье в жизни массажиста. Ведь внимание к себе – залог долгой карьеры и отсутствия профессиональных травм. Всем своим студентам я рекомендую растягиваться в течение рабочего дня и укреплять мышцы, занимаясь спортом в свободное время – только такой образ жизни позволит вам максимально эффективно подходить к работе с клиентами.

Развиваем силу и гибкость

Давайте скажем прямо – даже если биомеханика наших движений на высоте, так или иначе массаж – это серьёзная физическая нагрузка, особенно для поясницы. Чтобы мы могли долго и, что самое главное, эффективно помогать нашим клиентам, нам следует заняться своим здоровьем, а именно – развивать силу и гибкость, ведь именно от них зависит наша подвижность и выносливость. Я считаю, что один из самых эффективных и, конечно, лёгких методов развития этих качеств – упражнения на фитболе.