триггерные точки
Часть 1. Причины и механизмы: от статистики к мышечно-фасциальным нарушениям
Практически каждый человек хотя бы раз сталкивался с болью в пояснице – по статистике, её испытывают 60-70% жителей планеты. Помимо дискомфорта, проблема влечёт огромные расходы: ежегодно в мире на лечение тратится около 26 миллиардов долларов. Примечательно, что 126 миллионов случаев напрямую связаны с нарушениями эргономики – неудобной рабочей позой, подъёмом тяжестей или длительным сидением¹. Широкая распространённость требует серьёзного подхода как к профилактике, так и к выбору эффективных методов лечения.
30.06.2025 / 512 / читать далее >>Как вы выбираете фильм на вечер, книгу или сериал? Мы же не любим тратить свободное время на что-то совершенно неинтересное, верно? Но вариантов так много, что просто глаза разбегаются. Как же принять решение? Поискать описание и отзывы в Интернете? Читать рецензии десятков случайных людей, которых вы не знаете и никогда не узнаете? Кому-то рекомендуют фильмы и книги друзья (конечно, порой они могут посоветовать нечто, что заставит вас сомневаться во вкусе этих людей). Кто-то смотрит и читает исключительно лауреатов Оскара, Эмми и Пулитцера. Но зачастую такие книги, фильмы и сериалы весьма непросты, а вам сегодня хочется просто расслабиться. Как же принять это решение?
03.08.2023 / 7,507 / читать далее >>Миофасциальный релиз, о котором мы говорили ранее (медленные поглаживания, глубокий массаж, статичное давление и воздействие на фасции), хорошо сочетается с массажем триггерных точек. Триггерные точки – это особо напряженные и болезненные участки мышечной ткани. Ведь далеко не всегда проблемы с суставами напрямую вызывают боли в мышцах.
07.12.2022 / 6,955 / читать далее >>Массажный мяч – отличное решение для терапии триггерных точек. Массаж может снять боль и напряжение, повысить подвижность, улучшить кровообращение и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.
Наши клиенты прекрасно осведомлены о том, что им может дать массаж – мы вместе с вами заботимся об этом. Тем не менее, у них не всегда есть возможность посетить сеанс массажа. Чтобы клиенты могли проработать своё тело и в домашних условиях, можно порекомендовать им купить массажный мяч! Кроме того, приёмы массажа, о которых мы поговорим сегодня, будут полезны и для самих массажистов.
06.06.2021 / 16,180 / читать далее >>Жевательная мышца – это плотная, сильная и, в большинстве случаев, наиболее выступающая мышца челюсти. Эта мышца разделяется на две части и располагается между скуловой дугой и нижней челюстью. Более крупный и поверхностно расположенный сегмент берёт своё начало от плотного апоневроза у скулового отростка верхней челюсти и передних двух третей нижнего края скуловой дуги.
18.08.2020 / 16,166 / читать далее >>Ко мне очень часто приходят клиенты, потирая рукой область крестца и седалищных бугров, и жалуются на боль в пояснице. Ходят они осторожно, почти хромают, чтобы не напрягать болезненную сторону (это называется «анталгической походкой»), и не могут найти удобное положение, чтобы сесть. У таких клиентов затруднено сгибание бедра, а прикосновения к крестцу и/или копчику вызывают болезненные ощущения.
15.04.2019 / 15,020 / читать далее >>Когда вы в последний раз работали с челюстью клиента? Конечно, иногда кажется, что отвлекаться на челюсть попросту бессмысленно, гораздо важнее проработать другие части тела. Но что, если работа с челюстью – ключ к решению множества самых разнообразных проблем? Станьте мастером работы с челюстью, и это выгодно выделит вас из множества массажистов!
08.02.2019 / 15,105 / читать далее >>В некоторых случаях самая сильная боль может быть вызвана травмой или заболеванием очень маленьких мышц.
Несколько моих клиентов с подобными проблемами рассказывали мне, что из-за сильнейших болей в ногах и бёдрах им пришлось даже вызывать скорую помощь. В первую очередь, врачи проводили различные тесты и делали рентгенографию. Затем – лекарственные препараты и физиотерапия. Всё тщетно, клиент обращается к другим врачам, которые проводят ещё множество тестов с применением самых разных средств диагностики.
28.01.2019 / 16,435 / читать далее >>Сегодня мы рассмотрим основные методики работы с малой грудной мышцей, направленные на снятие напряжения и восстановления нормальной длины этой мышцы.
29.11.2018 / 23,424 / читать далее >>Проблемы с малой грудной мышцей могут негативно сказываться на состоянии мышц, суставов, связок и сухожилий по всему телу. В особенности это касается плеч, рук, шеи и диафрагмы (а также множества других мышц, участвующих в процессе дыхания).
27.11.2018 / 25,313 / читать далее >>