массаж и сон

Небольшое исследование, проведённое в Гётеборгском университете, показало, что тактильный массаж может уменьшать выраженность гиперактивности, импульсивности и невнимательности у подростков с СДВГ. Участники также отмечали, что после сеансов им стало легче засыпать.

Сегодня ни для кого не секрет, что сон — залог здоровья и хорошего самочувствия, а его нехватка сказывается практически на всех системах организма: от сердечно-сосудистой до психики.

Мы также узнаём всё больше о том, как массаж помогает людям справиться с нарушениями сна. Сегодня речь пойдет именно об этом: разберём два актуальных исследования, в рамках которых была продемонстрирована и доказана польза массажа для повышения качества сна.