Почему у наших клиентов улучшается самочувствие после сеанса массажа? А после акупунктуры, применения массажного валика или других массажёров, сеанса мануальной терапии, тейпирования, упражнений на мобилизацию или обычной растяжки?
На эти вопросы есть вполне убедительные ответы. Но вот что самое интересное и о чём я хочу поговорить в этой статье: специалисты нередко предпочитают простым и понятным объяснениям сомнительные «альтернативные» версии, которые совершенно не стыкуются с данными современных исследований. Кому-то вообще всё равно; главное, чтобы всё работало. Другие просто заблуждается, сами того не осознавая.
К слову о сомнительных объяснениях: массажный валик, скорее всего, никак не влияет на мышечные спайки и фасцию. Мануальная терапия не «вправляет» якобы «вылетевшие» суставы обратно на место. Массаж глубоких тканей не выводит никакие токсины и не распутывает «мышечные узлы».
Акупунктура не задействует никакие особые точки или меридианы: если вводить иглы в случайные места, эффект будет ровно таким же. Некоторые плацебо-операции работают не хуже реального хирургического вмешательства. А упражнения на моторный контроль нередко отлично снимают боль, хотя сам контроль движений у человека при этом ничуть не меняется.
Но всё это вовсе не означает, что эти методы не способны принести человеку облегчение. Просто работают они совсем не так, как это принято преподносить.
И нет, это не значит, что всё сводится к банальному «плацебо» (само это слово только вносит путаницу и не имеет чёткого определения).
В целом специалисты явно склонны верить, что их работа помогает разрешить те или иные проблемы с мягкими тканями человека. При этом они часто упускают из виду нарушения в куда более сложных системах организма – нервной, иммунной и так далее. А ведь эти системы чутко реагируют на абсолютно любые изменения, происходящее в теле, и напрямую определяют то, как мы двигаемся и что чувствуем во время движений.
Возможно, дело в том, что эти системы менее наглядны и осязаемы – их не прощупаешь пальцами так же легко, как мышцы или фасции. А может, во время учёбы специалистам о них просто толком ничего не рассказывали.
Я выучился на рольфера, и нас учили, что рольфинг работает за счёт изменения фасции. Поэтому, когда люди вставали со стола и говорили, что стали будто выше, ощущают свободу в теле или чувствуют меньше боли, мы с уверенностью объясняли это тем, что это всё благодаря изменению тонуса фасциальной системы к лучшему.
Однако изучив исследования о том, насколько вообще фасция способна деформироваться под давлением рук, я понял: эта гипотеза плохо объясняет то, что мы видим на практике. Куда убедительнее выглядит объяснение через нервную систему. Она непрерывно регулирует мышечный тонус, двигательные паттерны, восприятие тела и болевую чувствительность в ответ на новые стимулы – включая совершенно новый, непривычный сенсорный опыт мануальной терапии.
Конечно, неприятно осознавать, что один из ключевых принципов, на которых строилось всё твоё обучение, оказался ошибочным. Но есть и хорошая новость: это вовсе не означает, что твоя работа не помогает людям. Это два абсолютно разных вопроса. В какой-то момент я просто сказал себе: ладно, пусть дело не в фасции – это ничуть не мешает мне помогать клиентам.
Однако многим рольферам жизненно необходимо верить, что всё сводится именно к фасции. Хиропрактикам – что причина кроется в «подвывихах», адептам рейки – что в «энергии». Кто-то свято убеждён, что объяснением обязательно должны быть нарушения осанки, слабость мышц кора, мышечный дисбаланс или «неправильные» двигательные паттерны.
А многие просто отмахиваются: «Мне неважно, как это работает. Главное – людям становится лучше, а какая разница почему?»
И всё же вот три причины, почему понимать реальные механизмы работы выбранного метода действительно важно.
1. Понимая, как работает метод, ты применяешь его эффективнее
Казалось бы, всё очевидно: когда точно знаешь, куда целишься, попасть в мишень куда проще.
Допустим, растяжка или массаж увеличивают амплитуду движений просто потому, что мышцы расслабляются. Звучит логично и научные данные это подтверждают. Но если свято верить, что эффект достигается силовым «разрывом спаек» или механическим «вытягиванием» тканей, легко упустить самое главное – получил ли клиент то, что ждал от сеанса? Ушёл ли он спокойным, расслабленным и отдохнувшим?
Работая с человеком, я всегда интересуюсь: «Как ощущения?» И клиенты, убеждённые, что всё дело в фасции, нередко отвечают: «Да вы за меня не переживайте, у меня высокий болевой порог! Делайте всё, что нужно».
А я в этот момент думаю: «Так мне как раз и принципиально знать, что вы чувствуете! Ведь ваши ощущения – это ключевая точка приложения всех моих усилий». Если бы моей целью действительно было тупо «проработать фасцию» или размять «мышечный узел», комфортом человека действительно можно было бы пренебречь. Вот только и качество терапии от такого подхода стремительно упадет.
2. Непредвиденные последствия
Представьте ситуацию: человек с болью в шее приходит к хиропрактику. Ему говорят, что у него позвонок «сместился», проводят манипуляцию (с характерным хрустом), чтобы «вернуть всё на место», и человеку действительно тут же становится легче. Казалось бы, какая разница, верит ли он в это «вправление», если результат достигнут?
В моменте вреда вроде бы и нет. Но ложные убеждения коварны: со временем они начинают менять поведение человека и плодить новые проблемы.
Допустим, боль в шее возвращается. Человек сразу решает, что шея снова «вылетела» и её опять нужно «вправлять». Из-за этого он даже не рассматривает другие варианты – простую физическую активность, отдых или мягкую разминку.
А если боль не проходит, у человека укореняется опасная мысль: мол, шея у него «хрупкая» и «нестабильная». Это прямой путь к эффекту ноцебо – когда страх усиливает реальную боль и заставляет человека избегать совершенно нормальных, полезных для здоровья движений.
Я встречал немало клиентов с подобными заблуждениями. Все эти мифы стоили им уймы времени и денег, а в придачу добавили лишь лишней тревоги и путаницы.
И речь далеко не только о клиентах хиропрактиков. Одни бесконечно тянутся, потому что увлеклись йогой. Другие непрерывно что-то «стабилизируют», потому что занимаются пилатесом. Поклонники коррекционных упражнений выискивают микроскопические мышечные дисбалансы, а адепты суставной мобилизации без конца что-то мобилизуют – будто суставы нужно непрерывно купать в синовиальной жидкости, иначе через пару минут покоя они засохнут и потеряют всю подвижность.
Все эти навязчивые ритуалы в конечном счёте растут из ошибочных представлений о том, почему метод когда-то сработал. Люди искренне верят, что «решили проблемы с тканями», хотя на деле лишь временно изменили чувствительность нервной системы.
Суть проста: даже безобидный миф работает как вирус. Он размножается, передаётся дальше, мутирует в устойчивые формы и в итоге начинает причинять реальный вред. Не распространяйте эту заразу.
3. Истина - это ценность
Истина ценна сама по себе, даже если пока не совсем понятно, как применить её прямо сейчас на практике. Понимание всегда даёт силу: и вам, и вашим клиентам, и всему профессиональному сообществу.
Мы всё ещё не знаем на сто процентов, почему возникает хроническая боль и какие методы справляются с ней лучше всего. Но если у нас пока нет исчерпывающих ответов, это вовсе не значит, что продолжать копать бессмысленно. Каждый шаг прочь от мифов и самообмана приближает нас к реальности.
Давайте признаем очевидное: знать правду банально лучше, чем жить в иллюзиях. И вот несколько цитат в подтверждение:
«Все беды – от недостатка знаний».
– Дэвид Дойч
«По-моему, куда интереснее жить, не зная ответа, чем довольствоваться версией, которая может оказаться неверной».
– Ричард Фейнман
«К неприятностям приводит не то, чего вы не знаете, а то, в чем вы точно уверены, что это не так.»
– Марк Твен
«Правда сделает вас свободными. Но сначала она вас бесит».
– Джо Клаас
Огромное спасибо читателям – всем, кто умеет думать, сохраняет здоровый скептицизм и не боится идти за фактами, куда бы они ни привели.
Бен Бенджамин
