упражнения
Для коррекции таких дефектов осанки, в том числе при лечении сколиоза, подбираются упражнения, обеспечивающие мышечную тягу в направлении, противоположном искривлению.
14.02.2015 / 22,919 / читать далее >>Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе применяется в реабилитационных центрах вследствие того, что она оптимально сочетает силовые, дыхательные и восстановительные упражнения.
09.12.2014 / 38,972 / читать далее >>1. ИП: лежа на животе. Согнуть ногу в колене, захватить руками голеностопный сустав и потянуть пятку к ягодице. Вторая нога лежит на полу, плечи и голова приподняты. Повторить для второй ноги (рис. 122). Выполнить то же упражнение, захватив обе ноги одновременно.
09.12.2014 / 16,745 / читать далее >>Мышцы задней поверхности бедер растягиваются за компанию при выполнении большинства упражнений для растягивания мышц поясницы. Чтобы сместить акцент с поясницы на заднюю поверхность бедер, ноги необходимо держать максимально разогнутыми.
25.11.2014 / 17,513 / читать далее >>При выполнении упражнений на растягивание мышц поясницы необходимо выполнять наклоны вперед за счет поясничного отдела позвоночника так, чтобы грудной отдел сгибался как можно меньше.
25.11.2014 / 15,892 / читать далее >>Важным условием при выполнении упражнения Зеркало является сосредоточение движения на выбранной области воздействия.
25.11.2014 / 10,730 / читать далее >>Растягивание хронически сокращенных мышц и потерявших эластичность суставов и связок необходимо для формирования правильной осанки не меньше, а то и больше, чем укрепление ослабленных мышц.
23.11.2014 / 13,796 / читать далее >>Расслабление требует особого внимания, ведь не только дети, но и взрослые часто не знают, что это такое, не могут по команде расслабить мышцы. Научить ребенка расслабляться нередко является самой трудной задачей в курсе лечебной физкультуры.
10.11.2014 / 14,593 / читать далее >>ИП: лежа на спине.
1. Поднять согнутую в колене ногу, покачать ею в воздухе, расслабить мышцы, свободно уронить ногу на пол. То же проделать второй ногой.
2. Поднять согнутые в локтях руки, потрясти кистями, рас слабить и уронить руки на пол.
10.11.2014 / 34,907 / читать далее >>на носках с различным положением рук;
на носках с различными движениями рук;
с перешагиванием через препятствия — мяч, веревочку и т. д. (рис. 121);
с полуприседанием на опорной ноге; свободную ногу на каждом шаге опускать вниз или вытягивать вперед;
28.10.2014 / 10,109 / читать далее >>- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- следующая ›
- последняя »