Мы будем говорить о классическом массаже.
В классическом массаже выделяют следующие приемы:
- Поглаживание
- Растирание
- Разминание
- Выжимание
- Вибрация
Иногда прием выжимание не выделяют в отдельную группу, а включают в разминание или рассматривают, как поглаживание с отягощением.
Техника Массажа
Поглаживание.
Это самый простой прием, его все умеют выполнять изначально, но есть ряд тонкостей, на которые стоит обратить внимание.
Поглаживанием начинается и заканчивается всякий массаж и оно используется как связующий прием между приемами.
Поглаживание необходимо выполнять по ходу лимфатических сосудов.
Поглаживание выполняется медленно, ритмично.
При поглаживании кожа не сдвигается.
Поглаживания бывают:
- плоскостное, все пальцы плотно прижаты друг к другу. Выполняется обычно на спине.
- обхватывающее, большой палец отставляется в сторону. Применяется на конечностях и боковых частях туловища.
- глажение, выполняется тыльной поверхностью кисти. Очень легкое и приятное, т.к. кожа на тыльной поверхности кисти более нежная.
- гребнеобразное, гребнями сжатых в кулак пальцев.
- граблеоразное, пальцы растопырены как грабли.
- щипцеобразное, напоминает обхватывающее, но используется не вся ладонь, а только кончики пальцев, т.к. применяется этот прием на пальцах, мелких суставах и мышцах, ахиловом сухожилии.
По направлению движений поглаживание делится на:
- прямолинейное,
- круговое,
- спиралевидное,
- зигзагообразное.
Попробуйте сейчас выполнить эти разновидности поглаживания на своей руке.
Из многолетнего опыта: Обратите внимание на то, как вы возвращаете руку для начала движения. Обычно начинающие массажисты руки отрывают от тела и переносят в начальную точку. Это не правильно. Руки должны скользить в обратном направлении слабо касаясь тела, но не отрываясь от него. Попробуйте 2 варианта и оцените их.
Есть мнение, что во время массажа нельзя отрывать руки от клиента. Но это практически невозможно выполнить. Возьмем простейшие примеры:
1. вам нужно добавить масло из бутылочки, не всегда ее можно оставить под рукой, да и наливать масло в прижатую к клиенту руку не удобно,
2. вы закончили массаж спины и переходите на ноги, для этого вы накрываете спину простыней или полотенцем и вынуждены оторвать руки. Еще я заметил, что клиент не всегда удобно первоначально ложится и, когда вы отрываете руки для добавления масла, у человека есть 3-5 секунд, чтобы поменять неудобное положение или что-то поправить.
Домашнее задание: Погладьте кого-нибудь из своих близких, попробуйте применить разнообразные приемы поглаживания, их направленность и скорость. Спросите, что больше понравилость. В практике обязательно возникнут вопросы. Задавайте их нам.
