здоровье

Крепкий иммунитет для массажиста – ключ к долгой, здоровой и безопасной карьере, в особенности, в нынешних условиях. Поддержание хорошего иммунитета полезно не только для физического, но и для психического здоровья – мы каждый день работаем с большим количеством клиентов и, судя по результатам опросов, многие из нас боятся заразиться каким-либо инфекционным заболеванием от случайного клиента, из-за чего у массажистов развивается тревожность и неуверенность. В этой статье мы узнаем, как массажист может укрепить свой иммунитет.

12.01.2021 / 1,054 / читать далее >>

Помогает ли массаж снизить уровень «плохого» холестерина? В этой статье мы рассмотрим научные исследования, посвященные изучению эффективности массажа как средства снижения холестерина.

22.12.2020 / 966 / читать далее >>

К 2050 году пожилых людей на нашей планете станет больше в два раза. Всем известно, что самые распространённые возрастные проблемы со здоровьем – это заболевания сердечно-сосудистой системы. Болезни сердца и сосудов встречаются повсеместно, особенно среди людей старшего поколения. Среди рисков развития заболеваний ССС чаще всего называют повышенное артериальное давление, курение, диабет, избыточный вес и сидячий образ жизни. Тем не менее, сам процесс старения, даже если он протекает нормально, приводит к повышению риска развития проблем с сердцем. Сегодня мы узнаем, что происходит с сердцем по мере старения, и как можно укрепить его здоровье с помощью массажа даже в пожилом возрасте!

12.12.2020 / 1,311 / читать далее >>

Осенние месяцы – время, когда наш организм особенно подвержен различным заболеваниям, в особенности – респираторным. В сложившейся эпидемиологической ситуации мы, массажисты, соблюдаем все необходимые нормы, чтобы избежать заражения себя и своих клиентов. Но в этом круговороте постоянной дезинфекции рабочих поверхностей, мытья рук и ношения масок очень легко забыть о том, что организм можно защитить не только снаружи, но и изнутри. Как это сделать? Сейчас мы вам напомним!

20.11.2020 / 2,093 / читать далее >>

Психическое здоровье напрямую связано с тем, как вы себя чувствуете, о чём вы думаете и как себя ведёте изо дня в день, причем, связь эта является двусторонней. Работа в сфере массажа может оказывать большую нагрузку на психику – каждый день мы пропускаем через себя множество людей, и каждый из них приносит с собой свои эмоции и своё настроение. Далеко не всегда общение и работа с людьми заряжает энергией: многие из нас в конце рабочего дня ощущают упадок физических и душевных сил.

23.10.2020 / 2,459 / читать далее >>

В организме человека постоянно, изо дня в день, происходят циклические изменения, во многом похожие на изменения природы в течение одного дня и целого года. Такие колебания интенсивности протекания различных биологических процессов называются циркадным ритмом. Его период – 24 часа. Так, например, во время сна ваше артериальное давление, частота сердечных сокращений и температура тела уменьшаются. Утром же температура тела повышается, что необходимо для подготовки тела к новому циклу метаболизма.

Можно ли повлиять на этот ритм и, например, ускорить метаболизм?

11.09.2020 / 2,355 / читать далее >>

Приседания – одно из семи базовых движений тела человека, которое было необходимо для выживания в первобытные времена. Среди оставшихся шести – выпады, наклоны, вращение корпуса, толчок, тянущее движение и бег/ходьба. Способность человека к выполнению этих движений определяла его физические характеристики и выносливость, а, следовательно, способность выжить. Для современного человека эти движения не менее важны – совмещая их, мы изо дня в день выполняем различные рабочие и бытовые задачи.

23.04.2020 / 1,621 / читать далее >>

Две техники самомассажа и многое другое

Забота о себе – тема номер один для многих людей в наши дни. Массаж всегда считался одним из самых эффективных способов обеспечить своё физическое и эмоциональное благополучие – наши клиенты приходят к нам именно за этим. Но как же должен заботиться о себе массажист? Сегодня мы подскажем вам 7 эффективных идей заботы о собственном благополучии.

13.04.2020 / 2,577 / читать далее >>

В течение последних месяцев COVID-19, вирус, который в медиа-пространстве чаще всего именуют просто «коронавирус», не сходит с заголовков всех новостных ресурсов мира. Конечно, это не первая пандемия, которую переживает наша планета, но по своим экономическим последствиям она не имеет себе равных.

Сегодня мы, массажисты по всему миру, тоже ощущаем страдаем от её влияния.  За все мои 20 лет практики я впервые столкнулся с тем, чтобы болезнь – не моя и не моих клиентов – принесла такие колоссальные убытки бизнесу.

07.04.2020 / 7,321 / читать далее >>

Воздействие одного сеанса массажа на организм женщин старше 60 лет, имеющих пограничную гипертензию: пилотное исследование

Население нашей планеты постепенно стареет. По некоторым оценкам, к 2050 году в мире будет примерно два миллиарда людей старше 60 лет, причем 80% из них – население развивающихся стран. Например, к 2025 году Бразилия выйдет на шестое место в мире по количеству пожилых людей. Старение населения напрямую коррелирует со снижением уровня жизни и распространением хронических заболеваний.

31.03.2020 / 1,105 / читать далее >>