лечебная физкультура

По большей части боли в пояснице вызываются спазмами мышц — аномальными сокращениями, которые перекрывают кровеносные сосуды в какой-то части поясницы, лишая питания ткани и мышцы.  Приведенные ниже советы и упражнения помогут вам справиться с болями в пояснице. 

08.10.2013 / 16,294 / читать далее >>

  •     локтевые суставы
  •     плечевые суставы
  •     суставы стоп
  •     коленные суставы
  •     тазобедренные суставы
11.08.2013 / 19,409 / читать далее >>

Хотите быть подтянутой и стройной?

Качайте пресс, и живот станет плоским.
Эти несложные упражнения помогут вам взбодриться и зарядиться энергией на целый день, укрепить мышцы ног и живота, почувствовать себя привлекательной.

04.07.2013 / 15,690 / читать далее >>

Вам не нравится ваша фигура? Кажется, что мышцы ног дряблые, а бедра чуть широковаты? Тогда не ленитесь и ежедневно делайте эти упражнения. Очень скоро вас перестанут беспокоить подобные проблемы.

Наберитесь терпения и занимайтесь

28.06.2013 / 27,627 / читать далее >>

Ставим себя на подзарядку

28.06.2013 / 12,059 / читать далее >>

Плоский живот.

Тонкая талия.

Упругие бёдра и ягодицы.

Растяжка мышц.

Крепкие ноги.

27.06.2013 / 14,378 / читать далее >>

6 эффективных упражнений для укрепления осанки

13.04.2013 / 26,078 / читать далее >>

Этот комплекс упражнений в сочетании с самомассажом рекомендован при плоскостопии, но не повредит и здоровым стопам для профилактики.

26.03.2013 / 20,901 / читать далее >>

Упражнения 1–4 могут быть использованы как при острых, так и хронических формах заболевании при соблюдении главного правила: под контролем болевых ощущений.

Цель: улучшить подвижность грудного отдела позвоночника в грудной клетке, обеспечить возможность глубокого дыхания.

11.03.2013 / 35,672 / читать далее >>

Нарушение осанки приводит к целому ряду серьезных заболеваний, и в первую очередь к болезням позвоночника и корешков спинного мозга. А болезни корешков спинного мозга вызывают ухудшение работы тех органов, которыми они управляют.

10.03.2013 / 12,800 / читать далее >>