мобилизация суставов

Каждый специалист по работе с телом знает: наша физическая форма начинает идти на спад уже после 20 лет, а к 70 годам этот процесс уходит в крутое пике. Год за годом ткани неизбежно теряют влагу (происходит естественная дегидратация фасций и межпозвонковых дисков), а суставы и мышцы становятся всё более жесткими, утрачивая природную эластичность. Вдобавок к этому мы копим тяжелый багаж старых травм и микроповреждений. И что хуже всего – с возрастом мы начинаем меньше двигаться, незаметно для себя скатываясь в малоподвижный образ жизни.

Базовый закон физиологии человека гласит: мышцы и соединительная ткань неминуемо укорачиваются и «деревенеют», если регулярно не давать им работать в полной амплитуде.

В мануальной терапии используется ряд приемов, предназначенных для стимуляции выделения естественной смазки суставов – синовиальной жидкости – и улучшения пластичности тканей. О таких приёмах сегодня и пойдёт речь.

Одну клиентку направили ко мне с жалобами на хронические (нетравматические) боли в голове, шее и грудном отделе. Практически двадцать лет эта женщина работала в офисе, за компьютером. Во время первичного осмотра я попросил её сесть так, как она обычно сидит за рабочим столом, и приступил к обследованию ее шейного отдела позвоночника.

Следить за состоянием кистей рук критически важно как для профессионалов, так и для спортсменов-любителей.  Сила хвата, подвижность пальцев и стабильность запястья – всё это необходимо для достижения высоких результатов.

Растяжения – обычное дело как среди спортсменов, так и среди тех, кто спортом не занимается. Растяжение можно получить даже дома, неудачно упав и подвернув ногу. Мы часто недооцениваем такие травмы – люди обычно даже не видят смысла обращаться к специалисту.

К сожалению, всё не так просто. Настоящее повреждение связок может заживать неделями. В процессе заживления образуется плотная рубцовая ткань (спайки), которая буквально «склеивает» костные структуры. Это приводит к стойким смещениям и нарушениям биомеханики, исправить которые впоследствии бывает очень трудно.

При ходьбе босиком нагрузка на стопу распределяется относительно равномерно: +-50% приходится на пяточную кость и +-50% – на головки плюсневых костей. Однако при подъеме пятки (например, в обуви на каблуке) доля веса, приходящаяся на головки плюсневых костей, увеличивается. Это повышает физическую нагрузку на плюснефаланговые суставы. Возросшая нагрузка вызывает боль, воспаление, а в некоторых случаях – остеоартроз ПФС. Особенно уязвим первый ПФС (сустав большого пальца), так как именно через него передается основная сила при отталкивании от поверхности во время ходьбы.