мышца поднимающая лопатку

Наверняка каждому из нас встречались клиенты, которые жаловались на боль и ощущение мышечного узла в средней части спины рядом с лопаткой. Такая боль обычно носит хронический характер и заметно мешает людям в повседневной жизни.

В целом, боль в спине и шее встречается очень часто. Во многом это связано с современным образом жизни: повторяющимися движениями в процессе работы, нарушениями осанки и последствиями травм.

Массажисты часто первым делом сосредотачивают всё свое внимание именно на болезненном участке. При пальпации обнаруживается повышенный тонус ромбовидных мышц или средней части трапециевидной мышцы. Что мы начинаем делать? Конечно же, прорабатывать эти проблемы с помощью массажа глубоких тканей; мы работаем с триггерными точками, применяем такие приемы, как компрессия, поперечное растирание и растяжение. Безусловно, всё это помогает облегчить боль.

После сеанса клиент обычно чувствует себя прекрасно — примерно двое суток. Затем напряжение возвращается, ощущение мышечного узла появляется снова, и весь цикл повторяется.

В первой части мы рассмотрели универсальный алгоритм прицельной растяжки мышц шеи и поняли, почему при обычном наклоне головы полноценно растягивается не вся группа мышц, а только наиболее напряженная структура. Теперь перейдем к практике: разберем, как с помощью анализа движений в трех плоскостях и учета точек прикрепления точно нацелить растяжение на конкретную мышцу.

Теперь определим оптимальную позицию для растяжения правой мышцы, поднимающей лопатку (рис. 7). Будем руководствоваться уже знакомой логикой. В сагиттальной плоскости эта структура располагается сзади и выполняет функцию разгибателя шеи. Соответственно, для ее растяжения необходимо выполнить сгибание – с сагиттальной плоскостью разобрались. Во фронтальной плоскости она находится справа и выступает в роли бокового сгибателя. Следовательно, применяем наклон влево – вопрос с фронтальной плоскостью также решен.

Перед вами, действительно, ещё один материал о том, как работать с шеей.  Но я надеюсь, он будет отличаться от тех, что вы читали раньше. Моя цель — помочь вам взглянуть на эту область по-новому. Я хочу помочь вам чувствовать себя увереннее и не бояться многочисленных «красных флагов» и типичных сложностей при массаже шеи. Ведь в конечном счёте, массаж шеи — это нечто большее, чем просто проработка мышц, поднимающих лопатку, или подзатылочных.  Работа с шеей — это, помимо всего прочего, работа с очень уязвимой частью тела человека, частью, что глубоко и прочно связана с личностью, с эмоциями и чувствами.