осознанность

Почему иногда полезно забывать о времени

У всех во время массажа бываю такие моменты – где-то минуте на двадцатой сеанса, – когда часы на стене перестают иметь значение. Клиент уже расслабился, дышит глубоко и ровно, руки сами находят ритм, который не нужно больше задавать осознанно, и затем что-то неуловимо меняется: не в тканях, не в технике, а в самом ощущении времени. Мы оба – я и клиент – постепенно ускользаем туда, где понятие времени теряет свой смысл:  секундная стрелка часов перестает отсчитывать свой такт. Позже, просыпаясь от полудрёмы, клиент скажет что-то вроде: «Понятия не имею, сколько прошло времени». Я тоже этого не знаю. И теперь я верю: это состояние вне времени – вовсе не побочный эффект хорошего массажа. Возможно, именно это состояние ответственно за огромный процент психологических и психоэмоциональных эффектов массажа.

Начиная день с простых практик для поддержания физического и душевного равновесия, вы сможете отдавать работе с клиентами максимум сил и энергии, не доводя себя при этом до изнеможения.

Именно утренние ритуалы задают ритм и настроение на весь предстоящий день.
Вот шесть полезных привычек, которые помогут вам проснуться бодрыми и полными сил.

Зрительные образы, медитация и массаж

Управляемая визуализация - это метод медитации, который идеально вписывается в контекст массажа: она позволяет расслабить клиента и настроить его на сеанс. Её применение поможет вам не только повысить эффективность массажа, но и снизить нагрузку на ваше собственное тело.

Новые исследования показывают, как забота о себе влияет на продолжительность работы массажистов.

Когда все силы уходят на клиентов, собственное благополучие легко отодвигается на второй план. Переработки, пренебрежение потребностями своего тела, игнорирование усталости, боли или выгорания — всё это постепенно ухудшает здоровье и сокращает потенциальную продолжительность карьеры массажиста.

Неудивительно, что в последние годы о заботе о себе говорят всё чаще: она критически важна для долгой работы в профессии.

Сегодня мы поговорим о работе с дыханием, проприоцептивной нейромышечной фасилитации и, как ни странно - восточной философии!

Умение понимать эмоциональное состояние другого человека или себя самого (эмоциональный интеллект) крайне важно для психического здоровья. Эмоциональный интеллект помогает нам понимать, почему мы находимся в том или ином настроении или состоянии, и перенаправлять психическую энергию в другое русло, что способствует снижению тревожности.

Многие спортсмены описывают чувство «потока» как медиативное состояние, ощущение, что ты находишься на своем месте в нужное время. Термин «потоковое состояние» был выведен американским психологом венгерского происхождения Михаем Чиксентмихайи. Он описал его как «состояние, при котором каждое последующее действие, движение и мысль неизбежно вытекает из предыдущей». Кроме того, существуют и другие определения состояния потока...

Осознанное отношение к массажу и самореализация

Ни для кого не секрет, что массажные клиники и спа-центры – это места, в которые люди ходят за здоровьем, спокойствием и умиротворением. Несмотря на то, что сейчас спа и массаж нередко считаются роскошью, и по сей день краеугольный камень этих методов физиотерапии – лечение и улучшение самочувствия человека.

Знаете, что мотивирует меня выкладываться на 100% на каждом сеансе? Одна умная мысль: вы не можете отдать другому то, чего у вас нет. Массаж для меня – это интуитивная работа, я горжусь этим и считаю, что моя способность даровать клиентам расслабление, покой и хорошее самочувствие не приходит ко мне прямо во время сеанса – она всегда со мной, я ощущаю её ещё до того, как клиент войдёт в мой кабинет

Как массажисту избежать травм из-за постоянно повторяющихся движений? Конечно же, разнообразить свой арсенал приёмов и концентрироваться во время работы на своём собственном комфорте!

Клиент лежит на массажном столе. Перед вами – две части одного человека. Его разум, полный мыслей. Ему приходится тяжело на работе. Дома он постоянно чем-то занят, иногда бывают и ссоры с родственниками. Всё это напряжение постоянно аккумулируется в нём, нарастает, как снежный ком, и вот – он уже чувствует боль, его начинает беспокоить тело.