проприоцепция

Подошвенная фасция — это гораздо больше, чем просто плотный пласт соединительной ткани, натянутый от пяточной кости к пальцам. Она является частью изящного пружинящего механизма (рессорной системы стопы), благодаря которому мы вообще можем ходить и бегать.

Когда в этой системе происходит сбой — из-за травмы, перегрузки или чрезмерной внешней «поддержки» обувью, — развиваются болевые синдромы, такие как подошвенный фасциоз.

В процессе реабилитации мозг непрерывно тестирует и обновляет внутреннюю карту нашего тела. Он постоянно сопоставляет привычные ожидания с новым потоком сенсорной информации — как изнутри организма, так и из внешнего мира.

Внутренние сигналы делятся на интероцепцию (ощущение внутреннего состояния организма) и проприоцепцию (понимание, где находится наше тело в пространстве и как оно движется). А за восприятие внешних стимулов отвечает экстероцепция.

Опираясь на этот непрерывный поток данных, мозг строит прогнозы, сверяет их с реальными ощущениями и при необходимости вносит поправки в свои «настройки». Именно так, шаг за шагом, к человеку возвращается уверенность в собственных движениях, а тело снова начинает функционировать как надо.

Во второй части статьи мы подробнее разберем, какие мышцы чаще всего перегружаются при дискинезии лопатки и где в них могут образовываться триггерные точки. Кроме того, рассмотрим характерные зоны локализации отраженной боли и обсудим, как отличить местную мышечную проблему от последствий нарушенной биомеханики плечевого комплекса.

Наверняка каждому из нас встречались клиенты, которые жаловались на боль и ощущение мышечного узла в средней части спины рядом с лопаткой. Такая боль обычно носит хронический характер и заметно мешает людям в повседневной жизни.

В целом, боль в спине и шее встречается очень часто. Во многом это связано с современным образом жизни: повторяющимися движениями в процессе работы, нарушениями осанки и последствиями травм.

Массажисты часто первым делом сосредотачивают всё свое внимание именно на болезненном участке. При пальпации обнаруживается повышенный тонус ромбовидных мышц или средней части трапециевидной мышцы. Что мы начинаем делать? Конечно же, прорабатывать эти проблемы с помощью массажа глубоких тканей; мы работаем с триггерными точками, применяем такие приемы, как компрессия, поперечное растирание и растяжение. Безусловно, всё это помогает облегчить боль.

После сеанса клиент обычно чувствует себя прекрасно — примерно двое суток. Затем напряжение возвращается, ощущение мышечного узла появляется снова, и весь цикл повторяется.

Массажисты и мануальные терапевты порой обходят стороной клиентов со сколиозом, и на то есть весьма веские причины. Если у специалиста нет базового понимания биомеханики позвоночника, обычная работа с мягкими тканями может попросту не принести желаемого результата. Хуже того — слишком жесткие, силовые методы способны даже усугубить состояние человека. И всё же за долгие годы работы со сколиозом я вывел для себя одно железное правило: в любом структурном (жестко фиксированном) сколиозе всегда присутствует функциональный (а значит, поддающийся коррекции) компонент.

По улыбке врача-реабилитолога, с которой мы совместно работали с одним клиентом, я сразу понял, о чём она думает и что чувствует. Мы наблюдали за тем, как человек, в которого мы вложили так много времени и сил, идёт по коридору самостоятельно; и не просто самостоятельно, но и плавно, уверенно – еще пару недель назад мы и подумать не могли, что это возможно. Его уже не нужно было поддерживать за страховочный пояс при ходьбе. Мы вместе с ним в этой улыбке разделяли его радость. Впереди ещё много работы, но мы на правильном пути.

Новые исследования дают неожиданный ответ

Какой вклад в общий эффект мануальных техник привносит сила давления?  Таким вопросом задались авторы исследования, недавно проведённого группой турецких исследователей. Они изучили, как миофасциальный релиз подзатылочной области влияет на болевую чувствительность, подвижность шеи и проприоцепцию (ощущение положения тела в пространстве). Исследователи сравнили традиционную технику, подразумевающую приложение давления, и имитацию с применением лишь лёгких касаний, и пришли к неожиданным результатам: оба подхода оказались эффективными.

Хорошо, что многие современные источники, включая интернет-ресурсы, уже уточняют информацию и правильно определяют удерживатели сухожилий как утолщения фасции голени. Менее приятно, что их физиологическая роль всё ещё описывается исключительно как стабилизирующая и шкивоподобная система для сухожилий голеностопного сустава. Хотя задокументировано, что повреждения удерживателей, такие как разрывы, могут привести к подвывихам и вывихам сухожилий, это всё же более тяжёлые случаи по сравнению с типичными растяжениями и надрывами связок голеностопа.

Проприоцепция – это способность человека ощущать положение и движение собственного тела в пространстве. Без неё мы не смогли бы сохранять равновесие или, к примеру, прилагать мышечное усилие, соразмерное ситуации. Проприоцепцию нередко называют «шестым чувством». Без этой способности даже простейшие действия оказались бы невозможными, что можно наблюдать у младенцев, у которых проприоцептивные навыки ещё не развиты.

Грамотная механика движений во время массажа – залог того, что ваша карьера не оборвётся на полпути из-за травмы. О принципах идеальной механики движений тела в процессе массажа уже сказано многое, но я замечаю, что далеко не все уделяют внимание одному компоненту: во время массажа все части тела должны двигаться сообща и непрерывно, особенно при локальной работе, требующей особой концентрации на одном участке тела клиента.