забота

Как организм говорит нам «Да» и «Нет»

Ощущали ли вы когда-нибудь, как ваше тело, реагируя на что-либо, отвечало уверенным «Да» или категорическим «Нет»? Совокупность процессов, происходящих на уровне психики, эмоций, межличностных отношений и, конечно же, ощущений тела позволяют нам составить полное, истинное представление о том, что в жизни мы действительно хотим сохранить и преумножить, а от чего избавиться. Понимание того, каким образом наше тело говорит нам «Нет» или «Да» – неотъемлемый аспект заботы о себе.

Массажисты – члены Американской Ассоциации массажистов и мануальных терапевтов делятся своими секретами по уходу за руками.

– В основном, я стараюсь укреплять мышцы рук. Кроме того, я всегда делаю самомассаж рук, постоянно прорабатывая разные точки и области, использую различные техники. И, к слову, то же самое я советую и всем своим клиентам!

После несчастного случая, изменившего её жизнь, автор этой и множества других статей, Синди Уильямс, верила в то, что сможет излечиться, однако в то же время она понимала, что жизнь её коренным образом изменится…

На пути осознания самой себя я узнала много новых интересных вещей о своём здоровье, теле, разуме и эмоциях. Первый мой шаг в мир осознанного отношения в себе заключался в том, что я стала уделять повышенное внимание качеству и количеству потребляемой мною пищи. Я помню, как меня удивила разница в моём самочувствии до и после потребления различных продуктов – изменения чувствовались даже в течение вечера.

Забота о себе – обширное поле для экспериментов, основная цель которых – стать добрее, дружелюбнее, позитивнее, проще говоря – живее. Забота о себе – настоящее путешествие, в ходе которого мы познаем, какие мельчайшие аспекты бытия человека влияют на его процветание, жизненную силу и стойкость духа. Хит и Николь Рид занимаются этим вместе уже 17 лет, интегрируя свои идеи в нашу с вами любимую профессию – массаж.

Как я писал в своей последней статье, чтобы избежать боли и дискомфорта при использовании массажёра, самое главное – уметь правильно взять его в руки. Эргономичность массажёра – одна из важнейших его характеристик. Но вы и без меня знаете, что, если сидеть по 10-12 часов день в самом эргономичном и удобном кресле в мире, проблемы всё равно не заставят себя долго ждать. То же самое касается и массажёров.

Если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь, воплотить все свои мечты в реальность и достичь успеха во всех начинаниях, вы должны каждый день заботиться о себе. Для каждого из нас забота о себе подразделяется на несколько уровней: физический, психический, эмоциональный и духовный.

ЭТО ПРИНЕСЕТ ПОЛЬЗУ И ДУШЕ, И ТЕЛУ 

Когда я была маленькой, моя мама частенько выключала телевизор и выгоняла меня, мою сестру и брата гулять на улицу. Если бы не её настойчивость, мы бы вообще не вставали с дивана – спасибо ей за это! Наша мать знала, насколько важно выходить на свежий воздух, дышать полной грудью, чувствовать тёплые прикосновения лучиков солнца.

Многие годы я считал, что боль – это неизбежная расплата за многолетнюю практику проведения сеансов качественного и эффективного массажа. Однако в определённый момент я понял, что у меня болит чуть ли не каждый сустав и каждая мышца. Я собрал волю в кулак и разобрался, в чём причина моих болей...

Разминка должна быть неотъемлемой частью вашей трудовой деятельности, привычным ежедневным занятием – таким же, как ведение учета клиентов и выполнение массажа. Разминка – это мобилизация всех систем организма, подготовка мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы к работе.