связки

Вопрос: Правда или нет: самый эффективный метод растяжки мышц – удержание их в растянутом положении от 30 до 60 секунд. В течение этого времени ткани постепенно растягиваются, а мышцы расслабляются.

Ответ: Нет, это не совсем так. От тренеров и спортивных врачей нередко можно услышать, что мышцы нужно удерживать в растянутом положении на протяжении довольно долгого промежутка времени – до 60 секунд. Такая растяжка называется статической.

28.07.2020 / 783 / читать далее >>

Мышечно-скелетная анатомия и нейромышечная физиология

Кинезиология – это наука о движении человека. Клиническая оценка особенностей работы опорно-двигательного аппарата – важный компонент диагностики, особенно если подходить к массажу с точки зрения ортопедии. Ортопедия – это раздел медицины, изучающий функционирование и различные проблемы опорно-двигательного аппарата. Таким образом, можно сказать, что кинезиология лежит в основе всей ортопедии. На базе этой науки разрабатываются большинство методик лечения боли и различных травм.

02.06.2020 / 1,567 / читать далее >>

Перед тем, как начать, я бы хотел задать вам вопрос: тендинит каких из нижеперечисленных сухожилий чаще всего маскируется под травмы медиальных, боковых или задних связок коленного сустава или, в некоторых случаях, самого коленного сустава?

Варианты ответа: А) Сухожилие прямой мышцы бедра, медиальной широкой мышцы бедра и латеральной широкой мышцы бедра. Б) Сухожилие икроножной мышцы, подошвенной мышцы и большой приводящей мышцы. В) Сухожилие полусухожильной мышцы, полуперепончатой мышцы, двуглавой мышцы бедра и икроножной мышцы. Г) Всех вышеперечисленных.

02.03.2020 / 1,554 / читать далее >>

Вопрос: При повреждении подвздошно-поясничной связки возникает боль, распространяющаяся по задней поверхности ноги и до стопы. Так ли это?

Ответ: Нет, это не так. При повреждениях подвздошно-поясничной связки боль не распространяется ниже области бедра.

31.01.2020 / 1,823 / читать далее >>

Вопрос: Правда или нет: боль в верхней части спины может быть вызвана травмой как грудного, так и шейного отдела позвоночника.

Ответ: Правда. Травма связок шеи нередко вызывает боль в верхней части грудной клетки. Если нарисовать карту боли, результат будет напоминать по форме вешалку, которая охватывает значительный процент верхней части спины. Человек испытывает дискомфорт, напряжение и тянущую боль, как при растяжении мышц, которая может проходить после отдыха или массажа.

17.01.2020 / 1,878 / читать далее >>

Вопрос: какие связки коленного сустава ограничивают вращательное движение, удерживая медиальный и латеральный мениски на месте?

Ответ: медиальные и латеральные мениско-большеберцовые (венечные) связки коленного сустава.

14.01.2020 / 2,038 / читать далее >>

Как вы думаете: должны ли сухожилия быть жёсткими, а связки – расслабленными и эластичными? На самом деле, это не совсем так. Расслабленными и эластичными должны быть мышцы, а вот связки должны быть жёсткими, так как их основная задача – поддержка и стабилизация суставов.

Но это не значит, что эластичность связок не следует развивать. Сейчас мы расскажем вам, в чём же дело. Но сперва я хотел бы задать ещё один вопрос: в чём же секрет феноменальной природной гибкости некоторых людей?

13.01.2020 / 1,818 / читать далее >>

И атрофия медиальной широкой мышцы бедра

Вопрос: контролирует ли медиальная поддерживающая связка надколенника движение ноги на последних пяти градусах при её разгибании в коленном суставе?

Ответ: Нет. Медиальная поддерживающая связка надколенника работает вместе с сухожилием надколенника – они образуют единую систему. Эта связка является частью механизма четырёхглавой мышцы бедра, отвечающего за выпрямление ноги, то есть за её разгибание в коленном суставе.

07.01.2020 / 1,459 / читать далее >>

Знаете ли вы, на какое заболевание может указывать боль в передней части нижней поверхности пятки, которая усиливается, когда человек встаёт утром с кровати и начинает ходить? Правильно – такие симптомы в большинстве случаев указывают на плантарный (подошвенный) фасциит.

 

24.12.2019 / 2,261 / читать далее >>

Всем нам известно, что травмы плеча – очень распространённая проблема. Конечно, на то есть очевидные причины – мы очень часто используем мышцы и суставы плеч в повседневной жизни, а с точки зрения биомеханики плечевой сустав находится в не самом выгодном положении, следовательно, получить травму плеча довольно просто. Но есть ещё одна чуть менее известная причина – сухожилия плеча иногда работают «за двоих», выполняя функции связок.

 

20.12.2019 / 1,432 / читать далее >>