упражнения для кисти

Болит запястье - что делать?

Вот с чего стоит начать, если вы чувствуете боль в первом запястно-пястном суставе (у основания большого пальца):

• Оцените характер боли. Чувствуется ли боль непосредственно в самом суставе, вокруг него или в большом пальце?
• Проверьте, нет ли скованности. Заметен ли отёк у основания пальца? Легко ли вам им двигать?
• Проверьте подвижность. Сравните активную подвижность больного и здорового большого пальца. Есть ли разница в амплитуде движений?

При воспалении или отёке сустава можно приложить к руке лёд. Если же вы чувствуете лишь скованность в большом пальце и кисти, поможет тёплый влажный компресс – тепло сделает ткани более эластичными и подвижными.