Статьи

Большинство упражнений подойдут тем, кто хочет выполнять зарядку на рабочем месте сидя, «тайно».

1. Сядьте на самый край стула. Поднимите одну ногу под углом ≈ 30 градусов от пола и держите, пока не устанете.

Спину и другие участки тела ЛЁГКИМ ПОГЛАЖИВАНИЕМ готовят для последующих массажных приемов.

Поглаживание выполняют в начале массажа, чтобы подготовить тело к другим приемам, и в конце сеанса, чтобы расслабить мышцы.

У многих начинающих массажистов, которые решили стать на путь частной практики, автоматически возникает вопрос: а что же мне делать, чтобы привлечь клиентов? Вот некоторые советы по маркетингу:

Мышца проходит от шейных позвонков к верхнему внутреннему углу лопатки, под трапециевидной мышцей.

Тренировочный массаж — составная часть тренировочного процесса, относящаяся к средствам спортивной тренировки.

Результат банных процедур зависит от гигиенических условий. В бане любого типа должно быть, прежде всего, чисто. Парилку и прилегающие к нему помещения необходимо тщательно и регулярно мыть и просушивать. В парилке должна поддерживаться определенная температура воздуха и необходимая вентиляция.

Наш организм — саморегулирующая, самовосстанавливающаяся система. Только для этого необходимо создать определенные условия.

Причиной возникновения аллергической реакции организма могут быть медицинские препараты, пыльца растений, пыль, собачья или кошачья шерсть, продукты питания и т. п.

Существуют тысячи рецептов приготовления банного пара. Очень популярны в народе квасной пар и пивной — в них чувствуется запах свежеиспеченного хлеба.

Упражнение 1. Разведите сильно напряженные пальцы рук врозь и в таком положении сделайте паузу, считая до 5. После этого расслабьте и немного согните пальцы на счет 1 — 2. Повторите 4 — 6 раз.