Массаж в домашних условиях
Сядьте рядом со ступнями массируемого. Основания ладоней и большие пальцы лежат на середине икры, остальные пальцы мягко обхватывают ногу. Перемещайте руки одна за другой круговыми движениями вверх, от колена начните движение вниз.
Рекомендации:
03.04.2014 / 9,743 / читать далее >>Успокаивающий массаж ног очень полезен. Он снимает деформацию и напряжение всей нижней части тела, приносит облегчение натянутым, болезненным мышцам спины, разогревает, успокаивает и растягивает мышцы ног, активизирует кровообращение.
31.03.2014 / 10,417 / читать далее >>Наложение рук на спину оказывает успокаивающее действие на весь организм в целом. Кроме того, этот прием помогает снять напряжение, накопившееся в нижнем и верхнем отделах позвоночника.
21.03.2014 / 9,435 / читать далее >>Положите руки по обе стороны позвоночника под углом. Надавите большими пальцами и скользящим движением проведите ими вниз по спине, насколько можете достать. Продолжите скольжение вдоль боков и по плечам. Повторите не менее 2 раз.
21.03.2014 / 10,238 / читать далее >>Крестец - это плоская кость в основании позвоночника, часть тазового пояса. Плохая осанка и деформация мышц создают стойкое напряжение в этой области. Массаж крестца приносит человеку значительное облегчение.
08.03.2014 / 20,439 / читать далее >>ПЛЕЧИ И СПИНА
Как правило, особенно напряжен участок между верхним краем лопатки и основанием шеи. Накопившееся там напряжение приводит к утрате гибкости.
08.03.2014 / 12,063 / читать далее >>Спину и другие участки тела ЛЁГКИМ ПОГЛАЖИВАНИЕМ готовят для последующих массажных приемов.
Поглаживание выполняют в начале массажа, чтобы подготовить тело к другим приемам, и в конце сеанса, чтобы расслабить мышцы.
23.02.2014 / 10,342 / читать далее >>Этот прием выполняют мощными скользящими движениями. Его используют для массажа спины, боковых поверхностей туловища, рук и ног. Растяжение спины вызывает чувство приятного расслабления.
23.02.2014 / 11,657 / читать далее >>1. Наложите руки всей поверхностью кисти на тело массируемого. Равномерно распределите давление; запястья расслаблены.
2. Надавливание
15.02.2014 / 10,608 / читать далее >>РАССЛАБЛЕНИЕ
Перед началом основного сеанса помогите массируемому полностью расслабиться. Используя показанные здесь несложные приемы, исправьте положение его тела, растяните и расслабьте напряженные участки.
15.02.2014 / 11,511 / читать далее >>