Массаж в домашних условиях

Массаж ушных раковин и области вокруг них оказывает удивительно расслабляющее действие на весь организм. Сожмите оба уха подушечками большого и указательного пальцев и массируйте их одновременно короткими круговыми движениями.

01.09.2014 / 7,251 / читать далее >>

РАЗМИНАНИЕ

Хотя мышцы подбородка и щек достаточно сильные, массировать их нужно очень осторожно. Выполните круговое разминание, начиная с подбородка. Продолжите движение по краю сначала одной, затем другой нижней челюсти.

05.07.2014 / 7,329 / читать далее >>

Из-за напряжения лицевых мышц лицо выглядит неподвижным, как маска. Подушечками пальцев круговыми движениями разомните щеки и подбородок. Такими же движениями помассируйте жевательные мышцы (они напрягаются, когда человек сжимает зубы).

11.06.2014 / 7,877 / читать далее >>

Массаж век снимает напряжение и головную боль, стресс и усталость.

1. Обхватите виски массируемого, надавив подушечками больших пальцев на точки у переносицы.

2. Скользящими движениями подушечек больших пальцев проведите вдоль линии бровей до внешнего уголка глаза.

30.05.2014 / 10,704 / читать далее >>

Поддерживая голову массируемого обеими руками, медленно и осторожно приподнимайте и поворачивайте ее. Остановитесь, когда почувствуете сопротивление. Этот прием очень эффективен: он хорошо расслабляет и обеспечивает состояние внутреннего комфорта.

30.05.2014 / 12,014 / читать далее >>

Расслабляющее наложение рук успокаивает, снимает стресс и физическое напряжение. Этот прием можно применять в начале или в конце общего массаж, в начале массажа головы, лица, шеи и плеч.

18.05.2014 / 10,102 / читать далее >>

Нашей мимикой управляют лицевые мышцы. Усталость и озабоченность вызывают напряженность мышц головы, лица и шеи. Расслабить мышцы лица, снять напряжение и головную боль поможет массаж головы, области вокруг глаз и особенно висков.

18.05.2014 / 11,762 / читать далее >>

Когда массируемый переворачивается, важно, чтобы не нарушилось его состояние глубокой расслабленности и чтобы не исчезла атмосфера доверия, возникшая во время сеанса.

1. Пусть массируемый медленно перевернется на спину; чтобы он не стеснялся своей наготы, придерживайте полотенце.

12.05.2014 / 6,936 / читать далее >>

После разминания выполните легкое поглаживание, а затем завершите массаж укрепляющим поколачиванием.

21.04.2014 / 11,205 / читать далее >>

Положите обе руки на бедро массируемого; все пальцы направлены от себя, большие - отведены. Захватите мышечную ткань одной рукой, сжав ее между большим и остальными пальцами, и накатите в другую руку. Создайте руками подобие волны из мышечной ткани. Выполните легкое поглаживание.

04.04.2014 / 10,630 / читать далее >>