спорт

Сегодня мы расскажем о паре универсальных способов улучшить настроение и продуктивность, а также уделим внимание роли спорта в жизни массажиста. Поехали!

1. Организуйте своё рабочее место

Генеральную уборку мы обычно делаем лишь несколько раз в год, но всё остальное время мы должны поддерживать порядок, и это, согласитесь, непросто.

Если вам очень не хочется разбирать завалы документов, убираться на рабочем столе или приводить кабинет в порядок под конец рабочего дня, попробуйте сделать следующее: поставьте таймер на 15-30 минут и потратьте это время на 1-2 небольшие задачи.

14.11.2022 / 415 / читать далее >>

Работаем с пудендонейропатией

Иногда клиенты не рассказывают нам всего, что нам нужно знать. Возьмём, к примеру, одного из моих клиентов – профессиональный велосипедист, которого ко мне направил его массажист. На первой встрече он пожаловался на боль в крестцово-подвздошном суставе, которая начала его беспокоить после гонки по пересечённой местности. Он столкнулся с двумя другими велосипедистами на крутом повороте и упал в канаву, ударившись правым бедром. Недолго погуглив, он поставил сам себе диагноз – ушиб крестцово-подвздошного сустава, и попросил своего массажиста сосредоточить внимание на этой области. Массажист работал с ним два раза в неделю на протяжении месяца, но ему это практически не помогло.

13.09.2022 / 766 / читать далее >>

Упражнения на развития подвижности лопатки с собственным весом

Заботиться о подвижности суставов тела – очень важно, и особенно этот вопрос актуален для плечевого сустава. Плечевой сустав является достаточно стабильным, однако он всё же подвержен различным травмам и нарушениям функциональности. Чтобы этого избежать, нужно поддерживать и развивать его подвижность.

К нам довольно часто приходят клиенты со сниженной подвижностью плечевого сустава, что приводит к его скованности, полной иммобилизации, а в некоторых случаях – боли. Ирония заключается в том, что мы, массажисты и мануальные терапевты, очень часто работаем с плечами клиентов, развиваем их подвижность, но свои плечи мы постоянно уводим вперёд.

29.04.2022 / 1,695 / читать далее >>

Как силовые упражнения помогут массажисту укрепить здоровье

Исследователи из американского Колледжа спортивной медицины заявляют: спорт – это самое настоящее лекарство. Конечно, ничего нового в этом заявлении нет, хоть и исследование, из которого мы взяли эту цитату, действительно проливает свет на некоторые ранее неизвестные нам аспекты влияния силовых упражнений на здоровье человека.

12.09.2021 / 1,302 / читать далее >>

Способствует ли классический массаж ускорению восстановления после травм и повышению спортивных показателей путём благоприятного физического и психологического воздействия? Специфично ли это действие для классического массажа? Оказывает ли схожие эффекты плацебо-массаж?

Пилотное исследование, проведённое испанскими учёными из университета Валенсии, посвящено сравнению классического массажа и плацебо-массажа, основу которого составляют лёгкие прикосновения к телу клиента.

09.05.2021 / 2,376 / читать далее >>

Массажисты, работающие со спортсменами, наверняка сталкивались с такой проблемой, как посттренировочная крепатура. В большинстве случаев она развивается в течение 24-48 часов после значительной физической нагрузки. Как массаж помогает спортсменам быстрее восстанавливаться и интенсивнее тренироваться, не отвлекаясь на зажатость и боль в мышцах? Чем должен руководствоваться массажист при разработке стратегии терапии?

21.07.2020 / 3,173 / читать далее >>

Вопрос: При каком заболевании дети и подростки испытывают боль в области бугристости большеберцовой кости при беге или подъёме по лестнице?

Ответ: Болезнь Осгуда–Шлаттера.

Это заболевание, названное в честь американского хирурга-ортопеда Р. Осгуда и швейцарского хирурга С. Шлаттера, не является по своей сути заболеванием. Эта проблема возникает у детей в стадии активного роста, обычно в промежутке между 11 и 14 годами из-за чрезмерных занятий спортом.

01.05.2020 / 2,652 / читать далее >>

Приседания – одно из семи базовых движений тела человека, которое было необходимо для выживания в первобытные времена. Среди оставшихся шести – выпады, наклоны, вращение корпуса, толчок, тянущее движение и бег/ходьба. Способность человека к выполнению этих движений определяла его физические характеристики и выносливость, а, следовательно, способность выжить. Для современного человека эти движения не менее важны – совмещая их, мы изо дня в день выполняем различные рабочие и бытовые задачи.

23.04.2020 / 2,700 / читать далее >>

Велоспорт разительно изменился за последние 25 лет. На современном рынке представлено огромное разнообразие велосипедов для любителей и профессионалов – выбор настолько огромен, что найти действительно подходящий вариант бывает очень трудно. Так, например, для меня один из основных критериев при выборе велосипеда – удобство, баланс и возможность сидеть прямо при езде на нём.

26.03.2020 / 3,063 / читать далее >>

В предыдущей статье, посвящённой спортивному массажу, мы говорили о трёх ключевых принципах, которые отличают этот вид массажа от классического, расслабляющего, общего, и многих других. Сегодня мы бы хотели подробно обсудить третий принцип, суть которого заключается в правильном определении задачи терапии – улучшение подвижности, гибкости, стабильности или нейронных связей, то есть контроля центральной нервной системы над опорно-двигательным аппаратом.

16.03.2020 / 5,263 / читать далее >>