Миофасциальная система - словно искусно сотканный из сотен нитей ковер. Каждая деталь важна, но настоящая красота раскрывается, лишь когда все элементы сплетены воедино. Представьте гигантский пазл: пока не соберёте все фрагменты, не увидите полной картины. Так и мышцы: каждая работает в связке с другими, образуя миофасциальные цепи, но при этом обладает уникальной «суперсилой», заслуживающей отдельного рассказа.
Как выбрать самых-самых?
Да, все мышцы важны. Но есть среди них настоящие звёзды — те, что заставляют анатомов вроде меня восхищённо щёлкать языком. Что делает их особенными? У каждой — своя «фишка»: необычная форма, редкая функция или даже драматичная история взаимоотношений с нервами.
В этом цикле я собрал 20 (!) таких «знаменитостей» (но сегодня мы обсудим лишь пять из них). Грушевидная, большая поясничная — вы точно ждали их в списке. Но приготовьтесь открыть для себя и менее известных героев, которые достойны оваций не меньше мэтров.
1. Грушевидная мышца: стабилизатор с сюрпризом
Начнём с королевы анатомических загадок. Чем она покорила учёных? Во-первых, это единственная мышца из группы глубоких ротаторов бедра, которая пересекает крестцово-подвздошный сустав (КПС). Да-да, в учебниках часто пишут, что она «единственная», но это лукавство: копчиковая мышца и глубокие волокна большой ягодичной тоже здесь работают. Однако именно грушевидная — главный стабилизатор КПС. Когда сустав барахлит, она перенапрягается, а её спазм, в свою очередь, буквально «запирает» подвижность.
Но главный сюжетный твист — отношения с седалищным нервом. В 10–15% случаев нерв прошивает мышцу насквозь (обычно малоберцовая ветвь) или огибает её сверху. Многие винят эту аномалию в ишиасе, но правда в том, что даже без неё спазмированная грушевидная может устроить нерву «день жестянщика».
2. Грудино-ключично-сосцевидная (ГКСМ): акробат шейного отдела
Эта мышца — настоящий контрабандист, нарушающий все анатомические правила. Большинство её коллег работают строго «по зонам»: сгибатели — спереди, разгибатели — сзади. ГКСМ же стартует на грудине и ключице, пересекает шею спереди, а заканчивает свой путь... на сосцевидном отростке за ухом!
Результат? Она одновременно сгибает нижнюю часть шеи и разгибает голову. Именно поэтому она у "смартфонозависимых" (голова вперёд, взгляд в телефон) превращается в канат, натянутый до предела, пока остальные мышцы бездельничают.
3. Портняжная мышца: эволюционный кульбит
Рекордсменка по длине и обладательница исторического названия: sartor на латыни — «портной». Средневековые мастера сидели, скрестив ноги, а для этого нужно согнуть-отвести-развернуть бедро и согнуть колено — все четыре движения ей под силу.
Но главная фишка — маршрут. Она начинается спереди на тазу, огибает колено сзади, а потом... возвращается на переднюю поверхность голени! Ни одна другая мышца так не извивается. Объяснение — в эволюции: у четвероногих (вспомните, например, собаку) она проходит почти прямо, но когда человек встал на ноги, фасции «подвернули» её у колена, создав анатомический "зигзаг".
4. Плечевая мышца: скромный силач
Проста как правда: начинается на плечевой кости, крепится к локтевой, сгибает локоть — точка. Никаких лишних движений. Но её гений — в скрытности. Прячась под бицепсом, она остаётся в тени, хотя именно она — главный сгибатель локтя. Как говорилмой преподаватель: «За каждым рельефным бицепсом стоит скромный трудяга — плечевая мышца».
5. Диафрагма: дирижёр дыхания
Эта мышца — настоящий оркестр в одном лице. Она:
- Главная "муза" нашего дыхания: для спокойного дыхания больше никто не нужен;
- Универсал: управляется и сознанием (попробуйте «подышать животом»), и автономной нервной системой (спасибо ей за сон без удушья);
- Мастер трансформаций: опускает свой купол — мы дышим "в живот", поднимает рёбра — дышим грудью;
- Две мышцы в одной: две половинки, соединённые сухожильным центром (справа и слева — отдельные диафрагмальные нервы!).
Продолжение следует!
Джо Мусколино
