Миофасциальный релиз, о котором мы говорили ранее (медленные поглаживания, глубокий массаж, статичное давление и воздействие на фасции), хорошо сочетается с массажем триггерных точек. Триггерные точки – это особо напряженные и болезненные участки мышечной ткани.
Ведь далеко не всегда проблемы с суставами напрямую вызывают боли в мышцах – иногда к этому приводят другие причины. Например, в ноге человека можно выделить семь триггерных точек, которые могут вызывать боль, отдающую в коленный сустав. Массаж очень быстро решает подобные проблемы.
Фрикционный массаж с поперечным трением
При острых состояниях, например, при тендините, нередко применяется фрикционный массаж с поперечным трением. Трение в противоположном ходу движения волокон направлении стимулирует местное кровообращение и иммунитет, что ускоряет восстановление повреждённых сухожилий, связок и мышц.
Но такой приём массажа не подразумевает сильное трение назад и вперёд – мы начинаем движение в одной точке, двигаемся к другой, затем снова возвращаемся к исходной точке.
Небольшое напоминание
Не важно, какую технику вы применяете – есть четыре аспекта, которые необходимо учитывать, чтобы массаж был действительно эффективен.
И первый момент – растяжка. Динамическая растяжка до сеанса массажа расслабляет перенапряжённые мышцы и подготавливает их к интенсивному воздействию. Статическая растяжка после массажа удлиняет мягкие ткани, что позволяет продлить его эффект.
Мягкие ткани после массажа становятся очень расслабленными и податливыми. Если ткани не растянуть, то через пару часов они вернутся в свое первоначальное положение. 10-15 минут растяжки после массажа помогут тканям сохранить приданное им массажем положение.
Кроме того, не стоит забывать и о необходимости общаться с клиентом. Массажисты не обладают рентгеновским зрением – нам необходимо задавать множество вопросов и проводить тесты, чтобы получать достоверную информацию о состоянии клиента. Мы должны знать, комфортно ли клиенту, не прилагаем ли мы чрезмерное давление, нашли ли мы правильную точку. В первую очередь, это необходимо для того, чтобы клиенту на протяжении всего сеанса было комфортно.
Не забывайте давать клиенту советы – чтобы эффект массажа остался с ним надолго, после сеанса рекомендуется принять горячую ванну, позаниматься йогой или растянуться. Кроме того, не помешает обзавестись различными массажерами, роллерами или, как минимум, теннисным мячиком.
Ну и последний, самый важный момент, который нельзя не учитывать при работе с клиентами, испытывающими боли в суставах – сотрудничество с другими специалистами. Рекомендую вам обзавестись контактами в среде мануальных терапевтов, физиотерапевтов, спортивных массажистов, и так далее. Кроме того, если вашего пациента на протяжении долгого времени наблюдает один и тот же врач, с ним тоже очень важно поддерживать связь. Желаю удачи!
Марта Браун Меннард
