Дыхание

Сегодня мы поговорим о работе с дыханием, проприоцептивной нейромышечной фасилитации и, как ни странно - восточной философии!

Умение понимать эмоциональное состояние другого человека или себя самого (эмоциональный интеллект) крайне важно для психического здоровья. Эмоциональный интеллект помогает нам понимать, почему мы находимся в том или ином настроении или состоянии, и перенаправлять психическую энергию в другое русло, что способствует снижению тревожности.

19.09.2021 / 2,273 / читать далее >>

Задумайтесь о том, насколько приятно дышать. Обратите внимание на то, как вы делаете вдох, проследите за собой, когда выдыхаете. Дыхание – это акт любви к своему организму. Мы насыщаем каждую клеточку кислородом, наслаждаемся красотой и великолепием устройства нашего тела.

Сделайте вдох, затем выдох и задайте себе любой глубокий вопрос, например: «Как понять, что для меня хорошо, а что – плохо?»

26.05.2021 / 3,657 / читать далее >>

Пранаяма уджайи – это медленное, ритмичное дыхание (в переводе с санскрита «у» значит «раcширяться», а «джай» – «быть победителем»), при котором человек издаёт приятный, успокаивающий звук, похожий на шум океанского прибоя. Эта техника дыхания помогает успокоиться и одновременно придать энергии разуму, телу и духу.

Кроме того, уджайи помогает избавиться от накопившегося раздражения, разочарований, улучшает состояние сердечно-сосудистой и дыхательных систем.

20.03.2021 / 2,741 / читать далее >>

Мануальная терапия расстройств ЖКТ

Все мы когда-либо в своей жизни сталкивались со вздутием живота. В большинстве случаев это абсолютно нормальное, хоть и не самое приятное явление, и повода для беспокойства нет (Рис.1). Функциональные расстройства ЖКТ, такие как вздутие живота, очень распространены – 40% обращений к врачам по поводу различных проблем с ЖКТ приходится именно на них. По статистике, 30% населения Земли сталкиваются с ними в течение жизни.

27.11.2020 / 6,735 / читать далее >>

Часть II – эффективные дыхательные упражнения

Соматоэмоциональный релиз

Реакция на стресс каждого человека уникальна. Зависит это от многих факторов – как психологических, так и физиологических. Более того, на их протекание влияет окружающая обстановка. Реакция на стресс формируется в ранние периоды жизни, когда ребёнок наблюдает за тем, как взрослые ведут себя в тех или иных ситуациях. Кроме того, у некоторых людей выработка гормонов стресса происходит особенно интенсивно, что значительно влияет на способности организма к адаптации к стрессу. Этим и объясняется то, что в арсенале любого массажиста должны быть инструменты, которые помогут ему снять нервное напряжение у клиента и подготовить его к сеансу.

06.11.2020 / 5,624 / читать далее >>

Часть I – физиология дыхания

Глубокое расслабление – один из наиболее привлекательных для клиентов эффектов массажа и мануальной терапии. Некоторые люди даже ходят на массаж ради того, чтобы хорошо уснуть прямо во время него или после. Полное расслабление тела и ума может оказывать выраженное терапевтическое действие на мышечно-скелетную и нервную системы человека. Сегодня мы с вами поймём, почему это происходит и как извлечь из массажа максимум пользы для клиента.

03.11.2020 / 5,087 / читать далее >>

Пранаяма для клиента и массажиста

Включение дыхательных упражнений из йоги или пранаямы, в практику массажа может принести множество положительных эффектов. Эти упражнения массажист может выполнять самостоятельно до начала сеанса или же вместе с клиентом прямо во время него: ритмичное дыхание поможет клиенту расслабиться, а массажисту – настроиться на сеанс.

20.04.2020 / 3,114 / читать далее >>

Муковисцидоз – что это?

Муковисцидоз, или кистозный фиброз – это генетическое заболевание, характеризующееся нарушением секреторной функции экзокринных желёз. Основная причина различных проблем со здоровьем при муковисцидозе – чрезмерная выработка и последующее скопление вязкой, густой жидкости в области органов пищеварения, покровной системы, репродуктивных органов, а также в дыхательных путях.

19.08.2019 / 4,842 / читать далее >>

Помогаем клиенту справиться со стрессом ещё до начала сеанса​

Конечно, некоторые клиенты приходят к нам полностью готовые к сеансу: спокойные, собранные и готовые полноценно расслабиться на массаже, отпустив все свои заботы и волнения. Однако чаще всего клиенты приезжают к нам, едва выгадав время и пробравшись через пробки после очень напряжённого и тяжелого рабочего дня. Таких клиентов необходимо предварительно подготовить к массажу и недостаточно просто попросить их постараться расслабиться. Используя несколько методов и силу дыхания, вы поможете своим уставшим и напряжённым клиентам подготовиться к сеансу и полностью открыться для целительной силы массажа.

18.07.2019 / 3,147 / читать далее >>

Обычно перед сеансом я медитирую около пяти минут. Во-первых, это помогает собраться и расслабиться. Кроме того, даже такой короткий отдых помогает мне лучше сконцентрироваться на следующем клиенте – не всегда бывает легко переключить внимание на нового клиента, особенно если на предыдущем сеансе вы выложились на все сто!

11.12.2018 / 5,678 / читать далее >>