осанка

Обобщая клинический опыт многих массажистов, можно с уверенностью сказать, что одна из наиболее эффективных техник терапии «техношеи» – техника релиза тканей или миофасциального релиза. Техника миофасциального релиза подразумевает приложение лёгкого, но устойчивого, продолжительного давления к фасциям, что помогает снять боль и восстановить подвижность. Многие массажисты специализируются именно в этом направлении массажа – сейчас эта техника очень популярна, и неспроста. Она совмещает в себе преимущества активной изолированной растяжки и лёгкого массажа.

22.10.2022 / 870 / читать далее >>

Сейчас люди разных поколений – от мала до велика – проводят сутки за планшетами, телефонами и компьютерами. Привело это к очень быстрому распространению новой «болезни» – нарушения осанки под названием «техношея» или «шея эпохи интернета».

16.10.2022 / 907 / читать далее >>

Связь положения таза в поперечной плоскости и с дисфункциональным вращательным искривлением позвоночника достаточно трудно проследить, но её можно теоретически обосновать тем же путём, которым мы разбирали дисфункции в сагиттальной и фронтальной плоскостях.

Если мы обратим внимание на мышцы, которые пересекают пояснично-крестцовый сустав от таза к корпусу, то мы увидим, что мышцы, которые вращают корпус в одну сторону, в механике замкнутой цепи будут вращать таз в противоположную (Рис. 11).

17.05.2022 / 1,154 / читать далее >>

Сейчас мы перейдём к рассмотрению дисфункциональных паттернов позвоночника в сагиттальная плоскости. Давайте узнаем, какую роль играет в их развитии положение таза – является ли оно основной из причин или же одним из факторов.

17.05.2022 / 1,403 / читать далее >>

В начале диагностики осанки в положении стоя мы должны обратить внимание на высоту, на которой располагаются подвздошные гребни таза. Находятся ли оба подвздошных гребня на одном уровне, или один располагается ниже другого?  Если один из подвздошных гребней ниже, это приводит к отклонению позвоночника во фронтальной плоскости в соответствующую сторону. Это отклонение компенсируется сколиотической дугой (деформацией) (Рис. 5).

17.05.2022 / 1,202 / читать далее >>

Как нарушение положения таза может повлиять на осанку и положение позвоночника

Когда мы видим клиента с нарушением осанки, проявляющимся как отклонение положения позвоночника от своей оси, мы, естественно, предполагаем, что главная проблема такого клиента кроется именно в позвоночнике и, следовательно, терапия должна быть направлена на работу с позвоночником.

Но, думаю, ни для кого не секрет, что и другие факторы, помимо патологий позвоночника, влияют на осанку. Вместо того, чтобы уделять всё своё внимание позвоночнику, мы должны провести диагностику и других частей тела человека.

17.05.2022 / 1,256 / читать далее >>

Как правильно сидеть, чтобы спина не болела? Стоит ли тратить деньги на эргономичные стулья и столы для работы стоя? Итак, сядьте в удобное кресло, расслабьтесь и приготовьтесь узнать, что думают об этом современные исследователи.

12.02.2021 / 1,611 / читать далее >>

Как то, как мы двигаемся, влияет на то, кто мы есть

Осанка – объект пристального внимания массажистов и мануальных терапевтов по всему миру. На эту тему проводятся семинары, исследования, пишутся статьи, постоянно появляются новые методики работы с осанкой. Как и любое явление действительности, в число которых входят и физические характеристики человека, осанка может быть подвергнута философскому осмыслению.

 

19.12.2019 / 3,630 / читать далее >>

На своих семинарах по ортопедии и массажу, которые я провожу по всему миру, я всегда ставлю акцент на важности заботы о собственном здоровье в жизни массажиста. Ведь внимание к себе – залог долгой карьеры и отсутствия профессиональных травм. Всем своим студентам я рекомендую растягиваться в течение рабочего дня и укреплять мышцы, занимаясь спортом в свободное время – только такой образ жизни позволит вам максимально эффективно подходить к работе с клиентами.

 

17.12.2019 / 2,881 / читать далее >>

Каждую неделю ко мне приходят несколько клиентов с жалобами на «боль в пояснице». Однако, как показывает практика, довольно часто такие боли развиваются из-за проблем со средней ягодичной мышцей, а не с поясницей. Не важно, какой массаж вы практикуете– значительная часть успеха зависит от того, насколько быстро и, конечно же, правильно вы определяете истинную причину жалоб вашего клиента, а затем – насколько эффективной оказывается разработанная вами стратегия терапии. В этой статье я рассмотрю ряд методик, помогающих определить, что является причиной боли в нижней части спины – проблемы с поясницей или всё-таки со средней ягодичной мышцей.

16.09.2019 / 6,140 / читать далее >>