стресс

Лучшее, что мы можем сделать для своего психического и эмоционального благополучия во времена неопределённости – сохранить связь с настоящим, с тем, что происходит с нами в данный момент, и найти опору внутри себя самого.

07.10.2022 / 651 / читать далее >>

Хронические заболевания кожи от экземы до акне: что нужно знать массажисту

Кожа – самый большой и удивительный орган тела человека: он состоит из 300 миллионов клеток, которые по площади могут занять около двух квадратных метров.  На каждом квадратном сантиметре кожи располагается около 3 метров кровеносных сосудов, 50 сальных желёз и более 500 нервных окончаний, каждое из которых может ощущать прикосновение, температуру, давление и боль.

12.02.2022 / 1,342 / читать далее >>

Задумайтесь о том, насколько приятно дышать. Обратите внимание на то, как вы делаете вдох, проследите за собой, когда выдыхаете. Дыхание – это акт любви к своему организму. Мы насыщаем каждую клеточку кислородом, наслаждаемся красотой и великолепием устройства нашего тела.

Сделайте вдох, затем выдох и задайте себе любой глубокий вопрос, например: «Как понять, что для меня хорошо, а что – плохо?»

26.05.2021 / 2,987 / читать далее >>

Организм человека — это сложная система, которая требует целостного подхода к взгляду на её функционирование. Организм — это тело и разум, следовательно, общее благополучие человека есть совокупность физического и психологического здоровья. Вследствие постоянного нервного напряжения, различных эмоциональных комплексов, психологических и/или физических травм, у многих людей развивается тревожность, депрессия и другие психологические нарушения.

05.05.2021 / 3,774 / читать далее >>

С 1992 года зарубежные врачи объявили апрель месяцем стресса. Нет, это не связано с тем, что апрель – самый напряженный месяц в году (в жизни современного человека каждый месяц такой). В этот месяц врачи по всему миру рассказывают людям, что такое стресс, какие у него бывают последствия и как от него избавиться. Сегодня мы узнаем, что такое головные боли напряжённого типа (тензионные головные боли, головные боли напряжения), поговорим о роли стресса в их развитии, и, конечно, обсудим, как массаж может помочь. Поехали!

23.04.2021 / 1,573 / читать далее >>

Что такое синдром хронической усталости?

По некоторым данным, в России порядка полумиллиона человек среднего возраста страдают от синдрома хронической усталости или доброкачественного миалгического энцефаломиелита. Заболевание это крайне серьёзно, оно высасывает из человека все жизненные силы и, зачастую, преследует его всю жизнь.

13.12.2018 / 10,136 / читать далее >>

Анастасия пришла ко мне в поисках решения её проблемы, не связанного с приёмом фармакологических препаратов или применением психотерапии. Поскольку, по ее словам, именно физические симптомы панической атаки вызывали у неё наибольшее беспокойство – головокружение, тахикардию, дрожь в конечностях, повышение потоотделения, чувство сдавления в груди, боль в груди, ощущение жжения и покалывания на коже, озноб и жар, онемение и покалывание в конечностях, тяжесть в желудке, тошноту, невозможность сделать глубокий вдох. Психологические симптомы включали в себя ощущение страха, паники и беспричинной тревоги.

25.09.2018 / 7,434 / читать далее >>

Представьте такую ситуацию – к вам вот-вот придёт клиент, а буквально пару минут назад у вас состоялся неприятный телефонный разговор, полностью выбивший вас из колеи. Или, например, вы только что закончили работу с одним клиентом и вдруг вы узнаете, что следующий клиент пришёл пораньше – времени отдохнуть нет. А может быть, у вас из головы со вчерашнего дня не выходит какая-то важная и волнующая вас новость, а впереди целый рабочий день?

11.09.2018 / 5,387 / читать далее >>

В статье от 09.07.2018 «Ожирение и массаж» мы разобрались с патофизиологией ожирения и выдвинули тезис, согласно которому ожирение является хроническим прогрессирующим заболеванием с продолжительным течением, крайне трудно поддающемся (а в некоторых случаях и не поддающемся вовсе) лечению исключительно с помощью диеты и физических нагрузок.

Сегодня я расскажу вам о самых распространённых методиках лечения ожирения, в том числе и о бариатрической хирургии.

27.08.2018 / 6,843 / читать далее >>

Множество наших клиентов видит в массаже отличное средство для восстановления. Человек в современном мире постоянно утомлён работой: стресс для многих стал неотъемлемой частью жизни. От нервного перенапряжения страдают практически все системы нашего организма и кровеносная – в их числе.

Некоторые аспекты здоровья наших клиентов мы контролировать не в состоянии. Мы не можем заставить их заниматься спортом или правильно питаться. Однако мы можем подтолкнуть их к этому, привнести в их жизнь изменения, которые помогут им двигаться вперёд.

06.08.2018 / 12,562 / читать далее >>