Многие младенцы просто обожают, когда их родители делают им массаж.В первую очередь, массаж приносит им приятные физические ощущения, а внимание родителей к ребенку в процессе – вишенка на торте. Массаж может стать прекрасной частью подготовки к ночному сну или тихому часу днем, но ему найдётся место и в процессе игры. Массаж можно совмещать с чтением сказок, пением колыбельных и играми – это веселый и полезный способ провести время с ребенком.
Массаж оказывает очень разноплановое воздействие на организм ребёнка. Учёными доказано, что само прикосновение родителя к ребёнку способствует его гармоничному физическому и психическому развитию. В настоящее время мы располагаем данными множества исследований, результаты которых доказывают пользу массажа для младенцев.
Массаж способствует восстановлению и поддержанию естественного цикла сна и бодрствования
Массаж перед сном стимулирует выработку мелатонина (гормона сна) ночью. Результаты исследования, которое длилось две недели, показали, что дети, которым делали массаж, быстрее адаптируются к правильному режиму сна и бодрствования (спать ночью и быть активными днем), чем дети, которые массаж не получали.
Массаж снимает тревожность и стресс
Существуют убедительные доказательства, что массаж снижает уровень кортизола (гормона стресса) у здоровых и больных детей, а также повышает дофамин и серотонин (гормоны расслабления и хорошего настроения).
Массаж способствует формированию адекватного представления о своём теле
Образ тела – это некое ментальное представление о своём теле, которое хранится в сознании ребёнка и является основой его самовосприятия. Фундамент адекватного отношения к своему телу формируется в раннем возрасте (младенчество и детство). В первую очередь, формирование здорового восприятия своего тела происходит, благодаря любящим прикосновениям родительских рук, играм и другим формам тактильного взаимодействия с окружающим миром. Всё это очень важно для того, чтобы во взрослой жизни избежать тяжелых эмоциональных проблем, связанных с восприятием себя и своего отражения в зеркале.
Массаж улучшает когнитивные функции и помогает расслабиться
Два коротких сеанса массажа в неделю для детей дошкольного возраста на протяжении пяти недель улучшают их настроение, речевые навыки, активность и повышают готовность к взаимодействию с другими людьми (по сравнению с детьми того же возраста, не посещающими сеансы массажа). Кроме того, дети, которым регулярно делают массаж, быстрее засыпают днём.
Массаж укрепляет связь родителя и ребёнка
Исследования показывают, что прикосновения родителя к ребёнку крайне важны для формирования связи между ними. Любящие прикосновения помогают сформировать у ребенка опыт положительного взаимодействия с родителями. Развитию каких качеств способствуют прикосновения? Родитель учится понимать язык тела ребенка, оба учатся взаимному уважению, между ними выстраиваются тесные связи, у ребенка развивается способность к вербальной и невербальной коммуникации.
Удивительно, как простой массаж оказывает влияние на такие сложные и многогранные процессы!
Сейчас мы расскажем, как понять, какое давление оптимально для массажа ребенка. Закройте глаза, поместите два пальца (указательный и средний) на веки и аккуратно надавите на глаза. Вы почувствуете, что надавливать вы сможете только до определенного момента – если вы надавите сильнее, вам станет больно. Именно такое давление и стоит прилагать, когда вы делаете массаж детям.
Лучшее масло, которое можно использовать в этом случае – растительное масло (можно даже подсолнечное или масло семян винограда). Эти масла подходят для чувствительной детской кожи и не нанесут никакого вреда, если ребенок их случайно проглотит (например, возьмет пальцы, покрытые маслом, в рот).
Поглаживания по направлению к сердцу обладают стимулирующим действием. В свою очередь, поглаживания от сердца – расслабляющим. Например, если вы делаете ребенку массаж перед сном, следует направлять все движения от сердца.
Главное – ни в коем случае не делайте массаж, если вы замечаете, что ребенок этого не хочет. Иногда дети бывают просто не в настроении, им могут не понравится ваши прикосновения, и так далее – это абсолютно нормально. Даже младенец сможет показать вам, что сейчас не лучший момент для массажа – например, он может начать отталкивать ваши руки, плакать или уводить взгляд. Будьте внимательны к языку тела ребенка – это поможет вам начать выстраивать доверительные отношения с ним с самого детства!
И главное – наполните свои прикосновения родительской любовью и теплотой. Вы знаете, что вашему ребенку нравится, а что нет. Сделайте так, чтобы массаж для него стал максимально естественным и приятным занятием. Желаю удачи!
Бен Бенджамин
