Техника вращения тазовых костей
Показания
• Дискомфорт, боль или скованность в крестцово-подвздошных суставах, пояснице, тазе, лобковом симфизе, ягодичных мышцах или тазобедренных суставах при ходьбе, беге, подъёме по лестнице, скручивании
корпуса.
Цель
• Развитие проприоцепции, снижение чувствительности, равномерное развитие подвижности крестцово-подвздошных суставов в горизонтальной плоскости (влево-вправо).
Порядок выполнения.
1. Аккуратно, без давления прикоснитесь к обеим передневерхним остям подвздошных костей (ладонями, как показано на рис. 2). Оцените разницу в подвижности тазовых костей в горизонтальной плоскости (слегка вращайте их влево-вправо) и чувствительность крестцово-подвздошных суставов.
Чтобы оценить подвижность таза при вращении вбок, скрестите руки (Рис. 2). Если вы хотите оценить подвижность при медиальном вращении, скрещивать руки не обязательно. Сравните степень вращения в обе стороны.
2. Спросите клиента, чтобы узнать субъективную оценку чувствительности и подвижности: «При движении в каком направлении вы испытываете больший дискомфорт?» «При движении в каком направлении вы испытываете большую скованность?»
• Если вы не чувствуете разницы, приложите чуть больше давления, но будьте очень аккуратны. Давление не должно вызывать у клиента дискомфорт.
• Договоритесь с клиентом, с какой стороны вы начнёте работу. Объясняйте клиенту, что вы сейчас делаете, помогите ему почувствовать то, что чувствуете вы, одновременно пытаясь понять, что чувствует клиент.
3. Не меняя постановку рук, продолжайте перемещать тазовые кости – так вы снизите болевую чувствительность, улучшите подвижность (особенно в ту сторону, где ощущается скованность/боль).
• Если вы не смогли определиться, какую сторону необходимо проработать в первую очередь, работайте в обоих направлениях.
4. Подождите, пока клиент сделает вдох, выдохнет, затем уберите руки. Подождите ещё один цикл дыхания, а затем повторите диагностику.
• Если требуется, выполните ещё раз движения из фазы мобилизации, или используйте любые другие подходящие техники, чтобы снять выявленные в ходе диагностики ограничения подвижности/боль.
5. Попросите клиента встать, пройтись, почувствовать, как движения отзываются в теле. В это время мозг клиента будет регистрировать и интегрировать изменения в проприоцепции и подвижности.
Забуду про боль, симметрию и различные теории и просто скажу, что после применения этой техники мои клиенты всегда замечают, что им стало гораздо легче ходить – боль и дискомфорт очень быстро уходят. Трудно сказать, что приводит к такому результату – равномерная подвижность крестцово-подвздошных суставов или изменения в проприоцепции. На самом деле, это не так важно – ваши клиенты оценят свободу движений и отсутствие дискомфорта после применения этой простой и аккуратной, но очень эффективной техники.
Тил Луше
Список литературы:
3. DonTigny, Richard, "The DonTigny Dynamic Core Stabilization Program," www. researchgate. net/publication/328560079_The_DonTigny_Dynamic_Core_Stabilization_Program, accessed June 2022
