ноги

Вопрос: Какая мышца и сухожилие отвечает за укрепление поперечного свода стопы и чаще всего травмируется?

Ответ: Задняя большеберцовая мышца и её сухожилие. Эта мышца участвует в образовании «стремени», которое отвечает за укрепление и стабилизацию лодыжки и поперечного свода стопы, а также за инверсию стопы. Сухожилие этой мышцы прикрепляется к медиальному своду стопы (бугристости ладьевидной и к трём клиновидным костям), огибает сзади медиальную лодыжку и проходит верх в отдельном канале под удерживателем сухожилий сгибателей, который располагается между медиальной лодыжкой и пяточной костью.

Знаете ли вы, на какое заболевание может указывать боль в передней части нижней поверхности пятки, которая усиливается, когда человек встаёт утром с кровати и начинает ходить? Правильно – такие симптомы в большинстве случаев указывают на плантарный (подошвенный) фасциит.

Вопрос: правда или нет: в большинстве случаев при растяжении лодыжки травмируется удерживатель сухожилий разгибателей стопы. Кроме того, многие врачи, пытаясь найти причину боли в лодыжке, забывают про эту структуру.

Ответ: это не совсем так. 

Икроножная мышца – это самая крупная и наиболее поверхностно расположенная мышца голени, занимающая область от задней части колена до пятки. Эта мышца входит в мышечную группу трёхглавых мышц голени. Камбаловидная и подошвенная мышцы тоже входят в эту группу. Мышцы этой группы сходятся и крепятся ахилловым (пяточным) сухожилием к задней поверхности пяточной кости. По сравнению с другими двумя мышцами основная часть икроножной мышцы расположена более проксимально и разделена на два крупных симметричных сегмента или головки.

Колено – это сложная структура, состоящая из нескольких отдельных суставов, выполняющих взаимодополняющие функции. Нормальное движение в колене требует слаженного взаимодействия бедренно-большеберцового и надколенно-бедренного суставов, которое заключается в обеспечении физиологически правильного положения суставов, достаточного пространства между суставными поверхностями, оптимального напряжения прилежащих мягких тканей и координированного сокращения мышц-динамических стабилизаторов.

Различные структурные нарушения и дисбалансы в нашем теле зачастую связаны со стопами. Проблемы со стопами, выполняющими роль опоры нашего тела, можно сравнить с трещинами в фундаменте дома – баланс основной структуры непременно нарушается.

Однажды, когда я возвращалась домой на машине в метель, другой водитель врезался мне в задний бампер. Я этого абсолютно не ожидала – тряхнуло меня порядочно. Сразу я ничего не почувствовала. Я и подумать не могла, что получила травму. Однако позже мне стало хуже. Однажды я почувствовала жгучую боль в пояснице. Вскоре я начала ощущать покалывания в передней части обеих ног.

Работая с женщиной в положении, мы, массажисты и мануальные терапевты, обычно обращаем своё внимание на основные симптомы и признаки, характерные для текущего триместра беременности клиентки. С конечностями при беременности обычно работают только при наличии боли или отёков. Однако ногам беременной женщины следует уделять особое внимание ещё на ранних сроках, чтобы предотвратить развитие сильных болевых ощущений и минимизировать долгосрочное негативное влияние беременности на нижние конечности.

Части тела могут «сцепляться» друг с другом. Это может происходить вследствие различных структурных нарушений. Например, из-за механического повреждения тканей, при котором между повреждёнными слоями соединительной ткани образуются спайки (адгезии). Или же эта проблема может иметь в своей основе функциональную причину – например, наш головной мозг может привыкнуть к тому, что при движении какой-либо части тела должна обязательно двигаться другая (даже если в этом нет объективной необходимости).

В предыдущей части этой статьи (Massage.ru 26.07.2018) мы обсудили прямую мышцу бедра и медиальную широкую мышцу бедра. В этой же статье мы обратим своё внимание на промежуточную широкую мышцу бедра. Я расскажу вам, каким образом простая травма моего клиента привела к появлению у него триггерных почек. Затем мы обсудим три аспекта терапии – порядок применения техники постизометрической релаксации для перенаправления болевых сигналов, смысл применения массажного ролика и растяжки для терапии триггерных точек, а также мы обратим своё внимание на то, в каких случаях массаж глубоких тканей – не лучшее решение.