советы массажисту
ОСОЗНАННОЕ ДЫХАНИЕ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
Перед тем, как давать другим советы о том, как правильно дышать, мы должны сами научиться дышать осознанно в различных ситуациях. Дыхание может меняться в зависимости от движений, положения тела, распределения веса, растяжки, подъёма чего-либо и так далее. Выделите время и понаблюдайте за тем, как ваше дыхание меняется в течение дня. Думаю, первое, что вы заметите то, как мало внимания вы обычно уделяете своему дыханию.
02.06.2022 / 7,587 / читать далее >>Врачи выделяют несколько стадий или фаз дыхания – мы должны знать их и понимать, что происходит в каждой из них. Итак, всего их четыре: (1) вдох, (2) плато вдоха, (3) выдох, (4) плато выдоха.
Два плато – это стадии «отдыха», состояние отсутствия какого-либо действия. Тем не менее, они являются важными элементами процесса дыхания.
Плато вдоха, при котором диафрагма занимает нижнее положение, может длиться дольше, если вы делаете глубокий вдох, и укорачиваться, если ваше дыхание быстрое и поверхностное. Плато выдоха длится дольше, чем плато вдоха.
25.05.2022 / 8,293 / читать далее >>Упражнения на развития подвижности лопатки с собственным весом
Заботиться о подвижности суставов тела – очень важно, и особенно этот вопрос актуален для плечевого сустава. Плечевой сустав является достаточно стабильным, однако он всё же подвержен различным травмам и нарушениям функциональности. Чтобы этого избежать, нужно поддерживать и развивать его подвижность.
К нам довольно часто приходят клиенты со сниженной подвижностью плечевого сустава, что приводит к его скованности, полной иммобилизации, а в некоторых случаях – боли. Ирония заключается в том, что мы, массажисты и мануальные терапевты, очень часто работаем с плечами клиентов, развиваем их подвижность, но свои плечи мы постоянно уводим вперёд.
29.04.2022 / 9,180 / читать далее >>Наше главное правило – не приступать к работе до тех пор, пока мы не обретём чёткое понимание анатомии проблемы. Возьмём, к примеру, вращательную манжету плеча.
Представим такую ситуацию: к вам приходит клиент и со знанием анатомии и, что самое главное, своего тела (возможно, от спортсмен-любитель) заявляет, что у него проблема с вращательной манжетой плеча. К врачу он предварительно не обращался. Несмотря на всю беззастенчивую поспешность и неоправданную уверенность в этом убеждении, иногда так хочется в него поверить – может быть, клиент знает, что говорит. И это абсолютно нормально. Тем не менее, вращательная манжета плеча – это лишь одно небольшое окошко в целый мир различных неприятностей, которые могут вызывать боль или ограничение подвижности плеча. Тут-то вам и пригодятся уверенное знание анатомии.
23.04.2022 / 8,846 / читать далее >>Учёные обнаружили новый мышечный слой в челюсти
Анатомия человека всё еще способна удивить нас – исследователи из Базельского универистета открыли ранее неизвестную науке часть мышечной системы челюсти и впервые подробно описали её.
Жевательная мышца является самой заметной, выступающей мышцей челюсти. Если вы поместите пальцы на нижний край скуловой дуги (часть щеки ближе к ушам) и сожмёте зубы, вы почувствуете, как эта мышца напрягается. В учебниках и справочниках по анатомии обычно пишут, что жевательная мышца состоит из двух частей – поверхностной и глубокой.
21.04.2022 / 7,736 / читать далее >>Что это такое? Быстрые, повторяющиеся удары по телу (эту технику иногда называют «похлопывание» или «постукивание»).
Почему об этой технике забывают? Возможно, дело в том, что поколачивание в массовой культуре изображается как некий вид «домашнего» массажа. Многие не воспринимают поколачивание как полноценную эффективную технику – если попросить, и друзья, и жена, и дети могут постучать по уставшей спине.
13.04.2022 / 7,831 / читать далее >>Что это такое? Медленный, методичный, очень аккуратный массаж мышц (чаще всего – жевательной и крыловидной) через слизистую ротовой полости, который обычно совмещают с массажем шеи и головы. Интраоральный массаж очень эффективен при терапии различных проблем с височно-нижнечелюстным суставом.
Почему о нём забывают? Интраоральный массаж – это единственная в своём роде разновидность массажа, которая подразумевает работу внутри тела человека. Именно поэтому отношение к ней как со стороны клиентов, так и со стороны массажистов, мягко говоря, неоднозначное.
13.04.2022 / 7,794 / читать далее >>По мере профессионального роста мы иногда забываем или начинаем принимать как должное простые, фундаментальные техники и приёмы. А многие современные техники настолько сложны, что загруженные работой профессионалы просто не могут выделить время, чтобы их освоить. Ну, а чаще всего массажисты застревают в «дне сурка», используя изо дня в день одни и те же приёмы и техники. Ну а что – они же работают!
07.04.2022 / 8,467 / читать далее >>Для массажистов руки – главная ценность и основной инструмент, с помощью которого мы зарабатываем деньги. К сожалению, насколько наши руки ценны, настолько они и уязвимы.
Мы, массажисты, очень часто моем руки – это связано с характером нашей деятельности. Слишком частое мытье рук приводит к тому, что мы смываем липидный слой кожи, который выполняет защитную функцию.
04.03.2022 / 8,052 / читать далее >>Больно ли клиенту, когда вы прикасаетесь к его коже?
Массаж может вызывать неприятные ощущения у клиента с кожным заболеванием, особенно если вы применяете неподходящие техники, масла, лосьоны или другие продукты. Но даже если вы всё делаете абсолютно правильно, иногда при заболеваниях кожи массаж всегда вызывает дискомфорт – если не физический, то психологический.
25.02.2022 / 8,227 / читать далее >>- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- …
- следующая ›
- последняя »