советы массажисту

Пранаяма уджайи – это медленное, ритмичное дыхание (в переводе с санскрита «у» значит «раcширяться», а «джай» – «быть победителем»), при котором человек издаёт приятный, успокаивающий звук, похожий на шум океанского прибоя. Эта техника дыхания помогает успокоиться и одновременно придать энергии разуму, телу и духу.

Кроме того, уджайи помогает избавиться от накопившегося раздражения, разочарований, улучшает состояние сердечно-сосудистой и дыхательных систем.

Массажистам из США задали вопрос: как они удерживают своих клиентов? Что они делают, чтобы клиенты записывались к ним вновь и вновь? Ответы были самые разные – давайте на них посмотрим!

Канал запястья – это анатомическая структура, расположенная с ладонной стороны запястья в месте, где предплечье переходит в кисть. Благодаря особенностям строения, канал запястья служит как своеобразный переход из запястья в кисть для нескольких важных структур.  Кости запястья образуют вогнутую нижнюю поверхность канала.  Удерживатель сгибателей – толстый пучок фасции, проходящий горизонтально – формирует верхнюю поверхность. Удерживатель сгибателей имеет ширину около 3-4 см. Он прикрепляется проксимально к бугристости ладьевидной кости и гороховидной кости, а также дистально к кости-трапеции и крючку крючковидной (крючковатой) кости.

Как перестать бояться работать с ГКСМ?

Грудинно-ключично-сосцевидная мышца – одна из тех мышц, которые массажисты склонны избегать, ведь работа с передней частью шеи – это очень непросто, а при неправильном подходе ещё и опасно. При изучении этой мышцы на курсах массажа в университетах и так далее, преподаватели всегда подробно описывают все возможные последствия неправильной работы с этой мышцей, и это легко понять – никто не хочет пойти под суд. (К слову, если вы ни о чём подобном не слышали, будьте осторожны – это не есть хорошо. Преподаватели должны уделять внимание таким вопросам).

Снятие боли, вызванной такими хроническими заболеваниями, как артрит – эффект массажа, существование которого подтверждено множеством исследований. Имеющиеся количественные исследования выявили прочную связь между массажем и снятием боли, но что нам известно о других симптомах, которые труднее отследить и оценить? Например, качество жизни и уровень стресса? Оказывает ли массаж, направленный на лечение одного заболевания или снятие одного симптома, например, боли, другие эффекты, наличие которых не так просто выявить в количественных исследованиях?

Кумулятивный эффект массажа и иммунная система человека

Ранние мета-анализы и систематические обзоры исследований, посвященные массажу, выявили следующую теденцию: существует определённая доказательная база, свидетельствующая о том, что массаж помогает снимать стресс, бороться с депрессией, тревогой и снижать уровень кортизола, а также укреплять иммунитет. Тем не менее, исследователи всегда приходят к выводу, что для получения более достоверных сведений нужны более скрупулёзные исследования.

Как правильно сидеть, чтобы спина не болела? Стоит ли тратить деньги на эргономичные стулья и столы для работы стоя? Итак, сядьте в удобное кресло, расслабьтесь и приготовьтесь узнать, что думают об этом современные исследователи.

Повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой, является следствием выполнения различных упражнений, требующих интенсивных и/или повторяющихся эксцентрических мышечных сокращений. Этот вид травмы обычно приводит к боли в мышцах, повышению чувствительности тканей и отёкам, что является симптомами нормального протекания воспалительного процесса. Воспалительная реакция организма может также привести к нарушению функции эндотелия, что является ранним признаком развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Может ли массаж защитить эндотелий кровеносных сосудов при повреждении мышц, вызванном физической нагрузкой?

Из-за пандемии прошедший год стал для всех нас большим испытанием. Не думаю, что индустрия массажа когда-либо сталкивалась с подобным. Многие массажисты перестали работать вовсе, другим пришлось адаптироваться к новым условиям работы – строго соблюдать меры предосторожности, ограничивать количество сеансов... Мы теряли клиентов, так как у людей не было уверенности, что на массаж ходить безопасно, постоянные клиенты расстраивались и злились из-за того, что не могли к нам ходить, а некоторые, как мне рассказывали мои коллеги, даже пытались заставлять массажистов пренебрегать карантинными мерами! Да уж! Надеюсь, 2021 будет лучше!

Перкуссионные массажёры уже довольно давно, особенно в странах Запада, позиционируются как необходимая вещь в арсенале не только профессиональных спортсменов, но и людей, ведущих активный образ жизни. На самом деле, они могут быть полезны для всех – и для спортсменов, и для офисных работников, и для профессиональных массажистов. Но что нужно знать перед тем, как их использовать? В этой статье мы разберём, что из себя представляют перкуссионные массажёры, узнаем, как они работают, может ли их эффективность сравниться с традиционным массажем.