Эмоции, упражнение для подготовки кистей и немного о связи мозга и рук
Осязание – одно из пяти чувств человека, которое первым развивается в утробе матери и, по мере старения, притупляется последним. Прикосновение любящих людей наполняют жизнь смыслом. Они способствуют выработке окситоцина – гормона, который вызывает чувство удовлетворения, спокойствия, доверия, снижает страх. Даже когда мы просто держимся с кем-то за руки, в нашем организме снижается уровень кортизола – гормона стресса.
Исследования, проведённые группой ученых из Калифорнийского Университета в Беркли, подтвердили, что люди могут передавать эмоции через одни лишь прикосновения, и нам это удаётся более чем в половине случаев. 2 Удивительно – даже наука подтверждает то, что эмоции могут выражаться и передаваться через прикосновение. Это действительно довольно трудно осознать – каждый из нас может в большинстве случаев в точности распознать чьи-то эмоции без их вербализации, то есть без участия речи – благодаря одним лишь прикосновениям. А теперь представьте, что вы, будучи опытным специалистом, можете почувствовать, услышать и сказать клиенту своими руками.
Один из способов повысить чувствительность ваших рук и подготовить их к работе – акупрессура.
Работа с определёнными точками, которые в акупрессуре называются Лао Гун или, например, Перикард 8, помогает придать телу энергии и сделать руки более чувствительными. Эта точка расположена в центре ладони, в месте, где кончик вашего среднего пальца касается ладони, когда вы сжимаете руку в кулак. Согласно положениям традиционной китайской медицины, точка «Лао Гун» (переводится как «Дворец труда») – восьмая точка на меридиане перикарда. Многие приверженцы акупрессуры работают с этой точкой в тех случаях, когда клиенту нужно придать сил и энергии. Если даже не вдаваться в тонкие детали, масса
ж этой точки действительно помогает подготовить кисти к работе и разогреть важные структуры.
Предлагаю попробовать вам такой самомассаж:
1.Легко надавите в центр ладони пальцами (можно и большим пальцем) или костяшками противоположной руки.
2.Следите за дыханием: на выдохе прилагайте давление, а на вдохе – отпускайте. Повторите с обеими кистями.
3.Теперь начните рисовать небольшие круги в центре ладони – 6-9 раз в одном направлении, а затем – в противоположном. Повторите с обеими кистями.
4.Теперь сведите ладони вместе, концентрируя внимание на точке, в которой встречаются их центры.
5.Продолжайте дышать, представляя, будто вы делаете вдох через центр ладоней. Постарайтесь
расслабиться – это своего рода медитация после массажа. Она помогает настроиться на работу и лучше понять, как теперь себя чувствуют ваши кисти.
Такой массаж придаёт энергии и сил именно кистям – нашим главным инструментам. Вы можете совмещать этот массаж с любым упражнением для разминки рук. Экспериментируйте и прислушивайтесь к себе!
СВЯЗЬ РУК И МОЗГА
Знаете ли вы, что проекция рук на моторной коре головного мозга – зоне, контролирующей все наши движения – занимает четверть всей её поверхности? Всем известно, что левое полушарие головного мозга контролирует правую руку и наоборот. Я рекомендую всем массажистам развивать амбидекстрию – способность выполнять двигательные действия правой и левой рукой с одинаковой скоростью и эффективностью. Развитие этой способности улучшает функциональные характеристики головного мозга, координацию, делает мышление более ясным и позволяет очень эффективно пальпировать.
УПРАЖНЕНИЕ НА КООРДИНАЦИЮ РУК И МОЗГА
Можете ли вы работать обеими руками одинаково? Попробуйте проделать следующий эксперимент. Вы удивитесь, как быстро можно улучшить координацию между телом и мозгом.
1.Сожмите обе руки в кулак.
2.Выпрямите большой палец правой руки.
3.Выпрямите указательный палец левой руки.
4.А теперь попробуйте поменять положение зеркально – выпрямите большой палец левой руки и указательный палец правой руки, а правый большой палец и левый указательный – согните. Получилось? Теперь снова меняйте положение пальцев!
5.Постарайтесь менять пальцы так быстро, насколько это возможно. Конечно, сразу у вас это не получится – вам потребуется время, чтобы подумать, отработать эти движения.
Это простое упражнение помогает выстроить важные связи в головном мозге, улучшить общую координацию и эффективность движений. Нашей нервной системе постоянно нужен новый опыт, новые испытания – это залог её здоровья и развития.
В последней части этой статьи мы поговорим с вами о том, как расслабить кисти рук после долгого рабочего дня. Желаю удачи!
Хит и Николь Рид
