Статьи

Травмы от повторяющихся нагрузок – результат многократного повторения одного и того же движения при выполнении какой-либо задачи, например, при пальпации тканей пальцами рук. Такие травмы зачастую получают массажисты и мануальные терапевты, так как при работе мы должны быть максимально точны, из-за чего большая нагрузка ложится на наши самые маленькие кости, связки и мышцы рук и запястий. Сегодня я представлю на ваш суд десять простых упражнений, которые можно выполнять между сеансами. Их цель – помочь вам справиться с негативным воздействием повторяющихся движений и предотвратить травмы.

Остеоартроз тазобедренного сустава. Как боль может заставить легенду тенниса завершить свою карьеру. Особенности и примеры терапии.​

Не важно, интересуетесь ли вы теннисом или нет – всегда грустно узнавать о том, что звёзды мирового масштаба, такие как Энди Маррей, могут уйти из спорта из-за травмы (Рис.1). Маррей считается величайшим теннисистом Великобритании и входит в четвёрку лучших игроков мира текущего десятилетия. Совсем недавно он очень эмоционально заявил, что его время в профессиональном теннисе подходит к концу из-за боли (в бедре) – следствие остеоартроза тазобедренного сустава.

Массажисты, интересующиеся, как можно эффективно использовать эфирные масла в процессе массажа, могут запросто найти информацию о действии, показаниях и противопоказаниях к применению того или много масла. Но что происходит, когда клиент покидает кабинет после сеанса ароматерапевтического массажа?

Первое, с чего мы начинаем изучать окружающий мир и наши тела – это тактильные ощущения, прикосновения между матерью и ребёнком. Массажисты и мануальные терапевты помогают людям с помощью прикосновений, используя их первозданную силу. Считается, что заботливое и доброе прикосновение в любых формах несёт огромную пользу как для тела, так и для души человека. Однако современные научные исследования показывают, что некоторые типы прикосновений могут быть значительно эффективнее других!

На дворе лето, для кого-то – пора отдыха и отпусков, а для некоторых – время борьбы с аллергией (чаще всего – с аллергическим ринитом). Повсюду цветут растения, в воздухе повышается концентрация пыльцы, которая попадает на слизистые оболочки носа людей-аллергиков и вызывает патологическую реакцию иммунной системы. Иногда аллергию путают с простудой, ведь симптомы у них весьма схожи – сухость и раздражение глаз, заложенность носа, чихание, иногда – боль в горле. К счастью, есть средство, которое может помочь и от того, и от другого – эфирные масла.

Работая с клиентами, страдающими от боли в шее, я всегда задаю им один и тот же вопрос: просыпались ли вы когда-то с перенапряжёнными, затёкшими, ригидными мышцами шеи? Бывало ли такое, что вы едва могли повернуть голову в сторону, потому что «как-то неправильно спали»? На самом деле, это очень распространённая проблема среди наших клиентов, особенно среди тех, кто уже имеет определённые проблемы с мышцами шеи или нарушения осанки. Многие не рассказывают массажисту об этом самостоятельно, потому что считают такое состояние нормой – да, я круглые сутки не могу повернуть голову в сторону, но разве не у каждого такое бывает?

Грамотная механика движений во время массажа – залог того, что ваша карьера не оборвётся на полпути из-за травмы. О принципах идеальной механики движений тела в процессе массажа уже сказано многое, но я замечаю, что далеко не все уделяют внимание одному компоненту: во время массажа все части тела должны двигаться сообща и непрерывно, особенно при локальной работе, требующей особой концентрации на одном участке тела клиента.

Представьте себе такую ситуацию: вы начинаете работать с клиентом и думаете: «Ого, никогда не встречал, чтобы у кого-нибудь были так напряжены трапециевидные мышцы!», или «Удивительно, как у него/неё до сих пор получается двигать шеей», или «Вот это крепатура!». Конечно, про себя мы можем говорить всё, что угодно, а вот вслух – ни в коем случае. Нам же не нужно, чтобы клиент почувствовал себя ещё хуже? Как сказал мне один мой клиент: «Мне бывает очень неприятно, когда массажисты порой говорят, что никогда ещё не работали с человеком, у которого так сильно перенапряжены мышцы плеч. К такому достижению я никогда не стремился!».

Большая грудная мышца – это крупная поверхностная мышца груди, занимающая область от ключицы до живота. Волокна этой мышцы сложной сетью проходят центрально от рёберных хрящей, грудины и ключицы и сходятся в толстый мышечный пучок у проксимальной части плечевой кости. Перед тем как прикрепиться к плечевой кости, волокна большой грудной мышцы сгибаются и скручиваются, образуя толстую переднюю грань подмышечной впадины.

– Это лестничные мышцы, определённо, – сказал один из массажистов. – Я могу привести не один довод в пользу того, что в этом случае во всём виноваты лестничные мышцы.

– А я считаю и могу доказать, что малая грудная мышца тут всё же играет большую роль, – возразил другой массажист. – В первую очередь, обратите внимание на положение её лопаток. Мы можем провести пару тестов, чтобы убедиться, что это так, но я и без этого уверен, что всему виной – малая грудная мышца.

– Возможно, но от своего варианта с лестничными мышцами я не отступлюсь, – ответил первый.