Статьи

Непременным «атрибутом» весны является и авитаминоз. Недостаток витаминов сказывается на состоянии всего организма: ослабляется иммунитет (это и является причиной частых простуд), появляется сонливость, ухудшается состояние волос и кожи.

08.03.2014 / 16,391 / читать далее >>

Его применение необходимо перед выступлением на соревновании или перед тренировкой. После проведения разминочного массажа увеличивается работоспособность к моменту выполнения упражнения, старта и т. д.

08.03.2014 / 19,131 / читать далее >>

1. Лягте на спину, руки протяните вдоль тела. Медленно поднимайте голову, шею и плечи до тех пор, пока не обопретесь на локти. Медленно сосчитайте до 10 и опуститесь.

08.03.2014 / 26,879 / читать далее >>

Это несколько мышц, проходящих вдоль всей задней поверхности тела от затылка до крестца.

08.03.2014 / 21,526 / читать далее >>

Релаксация – это непроизвольное или произвольное состояние покоя, которое связано с частичным или полным мышечным расслаблением. Расслабление может быть направленным после больших физических нагрузок или переживаний, а может быть непроизвольным, например, отход ко сну.

08.03.2014 / 14,245 / читать далее >>

Помещение, в котором проводится массаж (чаще всего для этого используется мыльное отделение) должно быть без сквозняков.

08.03.2014 / 21,398 / читать далее >>

Снять неприятные ощущения и тошноту, возникающие при поездках на транспорте, полетах в самолете, а также морскую болезнь при путешествиях на морском транспорте поможет массаж следующих точек:

08.03.2014 / 37,454 / читать далее >>

ПЛЕЧИ И СПИНА

Как правило, особенно напряжен участок между верхним краем лопатки и основанием шеи. Накопившееся там напряжение приводит к утрате гибкости.

08.03.2014 / 13,064 / читать далее >>

Не все знают, что медицина в том виде, к которому мы все привыкли, возникла относительно недавно. Например, фармацевтическая промышленность, с ее глобальным производством синтетических лекарственных препаратов, начала свое победное шествие по миру лишь во второй половине 19 века.

28.02.2014 / 16,729 / читать далее >>

1. Сядьте, чтобы тебе было удобно. Поставьте ноги перед стулом (под углом 90 градусов). Руки прижмите к плечам. Ноги вытягивайте вперед, а руки – вверх. Делать движения надо поочередно.

Полезно для: различных мышц рук, ног, живота, груди и спины.

28.02.2014 / 12,012 / читать далее >>