Небольшое исследование, проведённое в Гётеборгском университете, показало, что тактильный массаж может уменьшать выраженность гиперактивности, импульсивности и невнимательности у подростков с СДВГ. Участники также отмечали, что после сеансов им стало легче засыпать.
В исследовании приняли участие 14 подростков в возрасте от 15 до 17 лет с диагнозом СДВГ. На протяжении 10 недель им проводили сеансы тактильного массажа один раз в неделю. Каждый сеанс длился один час, и все процедуры выполнял один и тот же сертифицированный специалист.
Полный курс завершили 12 из 14 участников. Их просили оценивать своё эмоциональное состояние и выраженность симптомов СДВГ до начала лечения, в ходе курса, после его завершения, а также через три месяца после последнего сеанса.
Результаты исследования опубликованы в журнале Complementary Therapies in Clinical Practice.
Дизайн исследования и график сбора данных (A1-B-A2)
Положительные эффекты
Результаты показали, что выраженность гиперактивности, импульсивности и невнимательности заметно снизилась. Также уменьшились раздражительность и проявления оппозиционного поведения, а сами участники отмечали, что им стало легче справляться с повседневными делами и учёбой.
Ведущий автор исследования – Анна-Карин Робертц, аспирант Сальгренской академии Гётеборгского университета. Она также работает медицинской сестрой-специалистом в области детской и подростковой психиатрии в регионе Вестра-Гёталанд.
«По всей видимости, тактильный массаж может быть безопасным и эффективным методом помощи подросткам с СДВГ. Наше исследование небольшое, но оно вносит вклад в формирование научной базы, на которую система здравоохранения сможет опираться при выборе методов лечения», – говорит Робертц.
Массаж и сон у людей с СДВГ
Проблемы со сном у подростков с СДВГ встречаются более чем в два раза чаще, чем у их сверстников. Несколько участников исследования отмечали, что после сеансов тактильного массажа им стало значительно легче засыпать по вечерам.
«О немедикаментозных способах улучшения сна у подростков известно пока очень мало. Это исследование может стать отправной точкой для дальнейшего изучения того, как массаж может влиять на сон», – говорит Робертц.
В Швеции СДВГ часто диагностируют у детей и подростков младше 18 лет. По данным статистической базы Национального управления здравоохранения и социального обеспечения, в 2023 году диагноз СДВГ был установлен у 10,5% мальчиков и 6% девочек.
Адаптация повседневного режима и медикаментозная терапия могут помогать людям с СДВГ лучше справляться с учёбой и выстраивать социальные отношения, однако эффективность этих подходов у разных людей различается. Некоторые пациенты предпочитают не принимать препараты для лечения СДВГ из-за побочных эффектов.
Что такое тактильный массаж?
Тактильный массаж в контексте этого исследования – это не упрощенная версия классического массажа, да и в целом не просто привычная нам работа с мышцами. Речь идёт об оригинальной шведской методике TaktiPro: медленные, стандартизированные поглаживания выполняются всей поверхностью ладони с сомкнутыми пальцами, прилагая осторожное, но постоянное давление. Воздействие направлено преимущественно на кожу и её механорецепторы – без разминаний, растираний и глубокой проработки миофасциальных структур.
Фундамент метода – строгая предсказуемость и неизменная последовательность прикосновений. Это подтверждают и данные последующей работы той же исследовательской группы: подростки описывали сеансы как спокойный, понятный и безопасный процесс, причём чувство комфорта и доверия к прикосновению у многих формировалось постепенно.
В ролике продемонстрирован протокол тактильного массажа на примере работы с кистями. Обратите внимание на характер движений: они предельно плавные и размеренные, а контакт остаётся непрерывным, мягким и стабильным – без силового разминания и глубокого погружения в ткани.
Именно этот принцип – предсказуемая, бережная стимуляция рецепторного аппарата кожи – лёг в основу протокола, который исследователи применяли в работе с подростками с СДВГ.
Как проводили массаж в исследовании
Исследовательский протокол был тщательно стандартизирован. Курс включал 10 сеансов с периодичностью один раз в неделю. Процедуры проводили сертифицированные специалисты, прошедшие обучение вышеназванной методике, строго соблюдая единую схему движений.
Пациент комфортно располагался на массажном столе (использовались подушки и валики). Его накрывали пледом. В кабинете приглушали свет, включали нейтральную музыку на фон; во время массажа применяли натуральное массажное масло без запаха. Сама техника состояла из плавных круговых и продольно-поперечных поглаживаний всей ладонью. Массажисты надавливали легко, не пытаясь добраться до глубоких слоев ткани, но ощутимо.
Хронометраж зон в опубликованном протоколе выглядел следующим образом:
- Спина – около 10 минут;
- Верхние конечности и кисти – около 12 минут;
- Стопы – около 10 минут;
- Завершающий этап – три непрерывных протяжённых поглаживания от макушки до стоп (около 3 минут).
С учётом подготовки, смены зон и заключения сеанс занимал около 60 минут.
При этом авторы подчёркивают: в публикации представлена лишь структурная канва экспериментального протокола, а не исчерпывающий пошаговый мануал. Приведённое описание даёт общее понимание механики исследования, но не заменяет полноценного практического обучения методике.
Чем это отличается от привычного массажа?
Разница заключается в биомеханике и самой цели массажа с точки зрения нейрофизиологии. Здесь нет цели глубоко проработать мышцы или триггерную точку.
Контакт здесь медленный, ритмичный и повторяющийся: ключевым терапевтическим фактором служит ощущение стабильного, безопасного и предсказуемого сенсорного стимула. В оригинальной шведской концепции подчёркивается, что тактильный массаж – это прямое взаимодействие с рецепторным полем кожи и нервной системой, а не механическое воздействие на мышечный каркас.
Сведения об оригинальном исследовании
Primary Reference: Anna-Carin Robertz et al, Positive effects of tactile massage for adolescents with Attention Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) – A small scale study, Complementary Therapies in Clinical Practice (2024). DOI: 10.1016/j.ctcp.2024.101909
Элин Линдстрём, Шведский исследовательский совет
