спортивный массаж

Профессиональные спортсмены прибегают к массажу, чтобы предотвратить травмы или восстановиться после них. Нередко спортивные команды выезжают на соревнования со своим массажистом. Практически каждый год выходят исследования, доказывающие то, что мы и так уже прекрасно знаем – массаж оказывает крайне положительные эффекты на спортивные показатели и здоровье атлетов. Не важно, чем вы занимаетесь – танцы, бег, теннис, лыжи, всё, что угодно – спортивный массаж будет крайне полезен для вашего здоровья и физических способностей. Если у вас есть какая-либо травма или ортопедическое заболевание, которое мешает вам полноценно заниматься спортом, спортивный массаж поможет вам вернуться в строй!

14.09.2023 / 1,662 / читать далее >>

Вопрос: Можно ли тренироваться сразу после массажа? Если нет, то какой перерыв следует делать между сеансом и силовой тренировкой?

Ответ: Большинство массажистов рекомендуют клиентам отказаться от тяжелых тренировок, по крайней мере,   на 24 часа после сеанса. Если вы решите потренироваться сразу после сеанса, то, во-первых, ваши мышцы будут болеть еще сильнее чем обычно, а во-вторых – результат массажа практически сойдет на нет.

14.09.2023 / 1,861 / читать далее >>

Способствует ли классический массаж ускорению восстановления после травм и повышению спортивных показателей путём благоприятного физического и психологического воздействия? Специфично ли это действие для классического массажа? Оказывает ли схожие эффекты плацебо-массаж?

Пилотное исследование, проведённое испанскими учёными из университета Валенсии, посвящено сравнению классического массажа и плацебо-массажа, основу которого составляют лёгкие прикосновения к телу клиента.

09.05.2021 / 3,163 / читать далее >>

Массажисты, работающие со спортсменами, наверняка сталкивались с такой проблемой, как посттренировочная крепатура. В большинстве случаев она развивается в течение 24-48 часов после значительной физической нагрузки. Как массаж помогает спортсменам быстрее восстанавливаться и интенсивнее тренироваться, не отвлекаясь на зажатость и боль в мышцах? Чем должен руководствоваться массажист при разработке стратегии терапии?

21.07.2020 / 4,184 / читать далее >>

Вопрос: При каком заболевании дети и подростки испытывают боль в области бугристости большеберцовой кости при беге или подъёме по лестнице?

Ответ: Болезнь Осгуда–Шлаттера.

Это заболевание, названное в честь американского хирурга-ортопеда Р. Осгуда и швейцарского хирурга С. Шлаттера, не является по своей сути заболеванием. Эта проблема возникает у детей в стадии активного роста, обычно в промежутке между 11 и 14 годами из-за чрезмерных занятий спортом.

01.05.2020 / 3,296 / читать далее >>

В предыдущей статье, посвящённой спортивному массажу, мы говорили о трёх ключевых принципах, которые отличают этот вид массажа от классического, расслабляющего, общего, и многих других. Сегодня мы бы хотели подробно обсудить третий принцип, суть которого заключается в правильном определении задачи терапии – улучшение подвижности, гибкости, стабильности или нейронных связей, то есть контроля центральной нервной системы над опорно-двигательным аппаратом.

16.03.2020 / 6,266 / читать далее >>

Спортивный массаж – что это такое?
Я нередко путешествую со своими семинарами по Европе и США и иногда захожу в местные массажные клиники и СПА-салоны. Меня всегда удивляют ответы массажистов, предлагающих услуги спортивного массажа, на один мой вопрос: «А что такое спортивный массаж?». Однажды я задал этот вопрос массажисту из спа-центра в Орландо, и вот что он ответил: «Спортивный массаж – это очень глубокий массаж».

12.08.2019 / 7,960 / читать далее >>

Тейпирование эластичными лентами (кинезиотейпами) обретает всё большую популярность в медицинском сообществе из-за высокой терапевтической эффективности и широкого спектра применения для всех возрастных групп пациентов (тейпы используются во многих направлениях медицины, от педиатрии до гериатрии

08.05.2019 / 5,707 / читать далее >>

Занятия спортом требуют от организма человека большой выносливости, а после каждой тренировки телу человека необходимо восстанавливаться. Массаж в период восстановления после тренировок (неважно, аэробных или с отягощениями) повышает мышечный тонус и силу, снимает боль, вызываемую накоплением молочной кислоты в мышцах после тренировок, улучшает циркуляцию крови и лимфы. Важно только, чтобы массажист был настоящим профессионалом своего дела. О принципах успеха спортивного массажа сегодня рассказывает Ребекка Джонс.

04.12.2018 / 8,242 / читать далее >>

Специальные техники для профилактики и лечения боли в мышцах передней области голени

Популярность спортивной ходьбы обусловлена тем, что она, по сути, является менее трудоёмкой альтернативой бегу. Однако в отличие от многих других упражнений с низкой нагрузкой на тело человека, правильной техникой спортивной ходьбы овладеть нелегко даже любителю, не говоря уже о профессионалах, выступающих на соревнованиях.

22.01.2018 / 8,617 / читать далее >>