Статьи

Техника вращения тазовых костей

Показания

• Дискомфорт, боль или скованность в крестцово-подвздошных суставах, пояснице, тазе, лобковом симфизе, ягодичных мышцах или тазобедренных суставах при ходьбе, беге, подъёме по лестнице, скручивании корпуса.

Цель

• Развитие проприоцепции, снижение чувствительности, равномерное развитие подвижности крестцово-подвздошных суставов в горизонтальной плоскости (влево-вправо).

Крестец – это часть позвоночника. Следовательно, он двигается вместе с ним – например, при скручивании корпуса поворачивается и крестец. Поскольку крестец окружен костями таза, свободно двигаться он не может. Тем не менее, доступной ему амплитуды поворота достаточно, чтобы при различных проблемах с крестцово-подвздошными суставами (жесткость которых в нормальных условиях позволяет ему играть роль амортизатора) и под воздействием скручивающих сил, действующих на него при ходьбе, наклоне или повороте корпуса, вызывать дискомфорт, боль или скованность.

В статье, опубликованной в журнале StatPearls, исследователь Дэвид Дэйвис и его коллеги представили актуальную эпидемиологию ишиаса. В среднем, от 10 до 40 процентов населения сталкиваются с ишиасом в течене жизни, чаще всего в возрасте от 40 до 49 лет. Люди, большую часть дня проводящие в неудобных позах, наиболее подвержены развитию ишиаса. (1)

Боль в пояснице – одна из самых распространённых среди наших клиентов жалоб. Боль в спине и ишиас тесно связаны друг с другом, и чтобы эффективно помогать нашим клиентам, мы должны знать об этой связи всё.

Если вы работаете массажистом хотя бы пару лет, вероятно, вы успели уже допустить хотя бы несколько ошибок. Большинство из нас, судя по моим опросам, успели. Иногда ошибки, к сожалению, совершаются преднамеренно, но в большинстве случаев всему виной наша беспечность. Кто-то неправильно накрыл клиента простыней во время массажа, из-за чего впоследствии обнажилась какая-то часть его/её тела, слишком углубился в расспросы о личной жизни, рассказал слишком много о себе, высказал мнения, которых никто не ждал. Постоянные клиенты могут простить любимого массажиста за такие моменты, но на новых клиентов они производят не самое хорошее впечатление.

Одно из значений слова «трение» – враждебное столкновение, дисгармония в отношениях. Если между людьми возникают какие-то трения, значит, они не могут найти нужный язык, говоря языком метафор – «гладят друг друга против шерсти». Если человек вызывает трения, значит, его поведение может вызвать раздражение или создать неприятную ситуацию. В физике слово «трение» чаще всего употребляется в единственном числе и означает движение предмета по тесно соприкасающейся с ним поверхности другого предмета. Мы вновь видим какое-то столкновение, тесное соприкосновение.

Как мы писали ранее, существует множество различных методов лечения СРК. Тем не менее, мы не упомянули ещё один, который, вполне вероятно, может стать ключевым звеном терапии и повысить эффективность диеты, лекарственных препаратов и физических упражнений – массаж.

Современные учёные всё чаще и чаще обращаются к вопросам здоровья кишечника. Мы уже давно знаем, что желудочно-кишечный тракт имеет сложную сеть нервных клеток (энтеральную нервную систему) и является домом для нашей микрофлоры.

Тем не менее, о важности поддержания здоровья этой системы заговорили совсем недавно. За последнее десятилетие появилось множество научных школ, которые разрабатывают рекомендации по поддержанию здоровья и оптимального функционирования пищеварительной системы. Представители этих научных школ, помимо всего прочего, изучали влияние диеты, массажа, физических упражнений и других методов укрепления здоровья на состояние людей с синдромом раздражённого кишечника (СРК).

Портняжная мышца – это длинная, тонкая поверхностная мышца передней группы бедра. Она располагается прямо над прямой мышцей бедра, длинной приводящей мышцей и медиальной широкой мышцей бедра. Проходя в дистальном направлении, эта мышца пересекает бедро от центральной точки в месте расположения передней верхней подвздошной ости медиально и дистально к медиальной части коленного сустава. Портняжная мышца обвивает переднюю и внутреннюю часть бедра – такое положение придаёт ей узнаваемую изогнутую форму.

Люди склонны к объединению в группы: этот тезис социальной психологии трудно опровергнуть. Мы любим распределять понятия и вещи по категориям, сортировать, перекладывать и объединять. Касается эта склонность не только предметов, но и нас самих.

Мы любим свою команду, друзей, объединения, политических сторонников, людей, приверженцев нашего стиля, мы испытываем даже глубокие чувства к персонажам фильмов, которые находятся на знакомых нам позициях. Мы покупаем предметы одежды и вещи, которые позволяют нам соотносить себя с определённой социальной группой, понимать, что мы к чему-то принадлежим. Человек чувствует себя комфортно в знакомой ему обстановке, в окружении людей, похожих на него. В конце концов, человек – существо социальное. Некоторые из нас всю жизнь ищут подходящую группу. Другие рождаются в ней и никогда её не покидают.