Само слово «ароматерапия» у многих вызывает ощущение безмятежности и спокойствия. Для многих массажистов это слово – музыка для ушей (и носа). Но суть ароматерапии не только в прекрасных запахах – это целостная методика терапии, крайне положительно воздействующая на организм человека и помогающая бороться со стрессом и болью.
Результаты множества исследований доказали, что ароматерапия – это натуральный и безопасный способ расслабить и тело, и разум человека. Эфирные масла напрямую воздействуют на вегетативную нервную систему, отвечающую за реакцию «бей или беги» и за расслабление.
Например, совсем недавно учёные выяснили, что вдыхание аромата масла лаванды снижает артериальное давление и активность симпатической нервной системы, а розмарина – повышает активность симпатической нервной системы и способствует ясности сознания и мышления.
Сейчас мы вкратце рассмотрим эффекты различных комбинаций эфирных масел.
- «Энергетическая» смесь – масло лимона, имбиря и герани. Эти ароматы бодрят и стимулируют, поднимают настроение и в то же время нормализуют настроение. Кроме того, аромат этой смеси даёт ощущение чистоты, и не только благодаря своей легкости и свежести – эти масла обладают антибактериальным эффектом.
- «Освежающая» смесь – масло эвкалипта, мяты и пачули. Их комбинация оживляет и освежает, но в то же время бодрит и позволяет собраться с мыслями. Эти масла тоже способствуют очищению и освежению воздуха. Несмотря на свой «холодок», они отлично помогают расслабиться!
- «Успокаивающая» смесь – масло лаванды, черного перца и мускатного ореха. Эти масла помогут вам восстановить равновесие духа, расслабиться, забыть о всех проблемах и полностью раствориться в лёгком и мягком аромате.
Как выбрать правильный аромат для клиента
Стресс все воспринимают по-разному. Для некоторых стресс – это результат очень активного образа жизни и постоянного движения, а для других – сидячего образ жизни, депрессии, апатии и тревожности. Оптимальный выбор эфирного масла зависит не только от предпочтений клиента, но даже от того, какая сейчас погода за окном и как себя чувствует клиент сегодня. Если ваш клиент очень устал, постоянно хочет спать и зевает, лучший выбор для сеанса – бодрящие и стимулирующие ароматы, например, имбирь и лимон.
Тем, кто взвинчен из-за напряженной работы, стоит порекомендовать что-то более расслабляющее, например, масло лаванды. Важно учесть то, что основная цель ароматерапии не всегда заключается в подавлении реакции «бей или беги» – чаще всего, в первую очередь, необходимо нейтрализовать когнитивные стресс-факторы. Обязательно поговорите с клиентом перед сеансом, чтобы выяснить источник его проблем и переживаний.
Когда и как применять ароматерапию
Использовать эфирные масла можно по-разному. Чаще всего для того, чтобы полностью раскрыть спектр их полезных свойств, эфирные масла нагревают, чтобы клиент вдыхал их пары. Наше обоняние напрямую связано с эмоциями, благодаря связям в лимбической системе головного мозга – именно поэтому полезные эффекты при ароматерапии могут быть самыми разнообразными. Для испарения и распыления эфирных масел существует множество приспособлений – диффузоры, спреи с заранее разведёнными в нужной пропорции маслами, паровые бани, аромалампы.
Ещё один метод применения эфирных масел – массаж. Масла добавляются в основу, которая во время массажа наносится на тело. Таким образом, определённое количество эфирного масла абсорбируется через кожу.
Разбавление масел в лосьоне, в другом масле (например, масле виноградных косточек) или в креме – очень важный момент, ведь нанесение некоторых масел напрямую на кожу может вызывать ожоги и аллергию. Из-за повышенной концентрации потовых желёз, лучше всего эфирные масла проникают в организм через кожу ладоней, стоп и висков.
Может ли постоянное применение эфирных масел принести пользу или, наоборот, навредить здоровью массажиста? Как и всё в нашей жизни, ароматерапия хороша в меру. Но массажисты, как и клиенты, могут ощущать на себе бодрящий или расслабляющий эффект эфирных масел – ароматерапия полезная для всех!
Я очень удивился, когда узнал, что в носу у человека располагается около 400 обонятельных рецепторов, которые могут различить больше триллиона
различных запахов! Ароматерапия – это целостный подход к улучшению самочувствия человека. Эфирные масла помогут расслабиться, освежиться, взбодриться, избавиться от нервного напряжения, сосредоточиться. И это ещё далеко не все полезные свойства! Как можно упускать такую возможность помочь своим клиентам?
Эрик Стивенсон
Источники:
- Sayorwan W, et al. The effects of lavender oil inhalation on emotional states, autonomic nervous system, and brain electrical activity. J Med Assoc Thai, 2012 Apr;95(4):598-606.
- Sayorwan W, et al. Effects of Inhaled Rosemary Oil on Subjective Feelings and Activities of the Nervous System. Sci Pharm, 2013 Apr-Jun;81(2):531-542
