Массажисту

Работаем с локализованной болью в ягодицах

Боль при сидении – распространённая среди наших клиентов проблема. Исходя из моего клинического опыта, я могу с уверенностью сказать: многие массажисты, которые пытаются помочь клиентам в такой ситуации, не уделяют должного внимания копчику как возможному источнику боли. Возможно, дело в том, что у многих недостаточно знаний о биомеханике копчика и о том, как безопасно работать с этой структурой.

Что говорят последние исследования о влиянии эфирных масел на качество сна

Качественный, полноценный сон – залог здоровья и хорошего самочувствия. Но далеко не всегда у нас получается быстро уснуть: тревоги, страхи и нервное напряжение, накопленное за день, порой бывает сложно отпустить и перед сном. Как результат – бессонница.

Ароматерапия издавна считалась одним из самых эффективных и приятных способов снять стресс и нервное напряжение, а последние исследования указывают на то, что они могут помочь нам лучше высыпаться.

Фантомная боль и фантомная конечность – проблемы, решить которые, конечно, не так-то просто, но вариантов их решения крайне много.

Массаж может очень успешно встроиться в план терапии пациента с подобными проблемами. Снятие напряжения с нервной системы и работа с поражёнными мышцами – два главных вектора работы массажиста с пациентами, перенесшими ампутацию.

Основные жалобы клиентов с локтевым туннельным синдромом и синдромом канала Гийона – боль, онемение и/или парестезия в частях руки, которые иннервируются локтевым нервом (Рис. 3).

Что такое «фантомная боль»? Согласно определению учёных из клиники Майо, фантомно-болевой синдром – это боль, возникающая после ампутации конечности, которая субъективно ощущается как боль в этой конечности. (1) Фантомная боль бывает разной: сильной, умеренной или слабой, появляющейся часто или изредка. Длиться она может как несколько секунд, так и не проходить вовсе. Пациенты описывают эту боль как «колющую с прострелами, спазмами, покалыванием, пульсацией и жжением».

Некоторые пациенты жалуются на необычные ощущения – онемение, давление в месте, где прежде была конечность, уколы. Подобные симптомы – признаки синдрома фантомной конечности. В развитии синдромов фантомной боли и фантомной конечности играют роль одни и те же механизмы нервной системы.

Сдавление нервов верхних конечностей – распространённая проблема среди людей, работающих руками – именно поэтому мы, массажисты, должны знать о ней как можно больше. Её основные симптомы – боль и нарушения подвижности. Синдром запястного канала – одна из наиболее часто встречающихся патологий, вызванных сдавлением нерва. Чаще всего при возникновении тех или иных неврологических симптомов в кисти подозревают именно этот синдром. Сдавление локтевого нерва встречается на практике не так часто, но чаще, чем мы думаем – довольно много людей сталкиваются с этой проблемой.

Всех нас учили, что при массаже надо использовать все части кисти. Пальцы, ладонь, костяшки – не стоит ограничиваться чем-то одним: это чревато травмами и быстрым утомлением. Эту мантру я повторяла на протяжении многих лет, и именно она помогла мне сохранить здоровье рук и всего тела: Не зацикливайся на одном. Используй все части руки. Регулярно меняй приёмы.

Конечно, я всегда использовала не только кисть, но и локоть с предплечьем – это тоже крайне важные инструменты, без которых в нашем деле никуда. Слово «рука» в названии этой статьи означает именно часть руки от кончиков пальцев до локтя. Но верно ли это?

Пандемия COVID-19 привлекла внимание общества к вопросам не только физического, но и психического здоровья: негативный информационный фон и социальная изоляция заставили многих людей задуматься о своём эмоциональном состоянии.

На самом деле, тема психического здоровья актуальна уже давно: по данным Национального исследовательского института психического здоровья США, по состоянию на 2019 год почти каждый пятый взрослый человек страдал от какого-либо психического расстройства. 

Защемление нервов ягодиц – диагноз достаточно редкий: в медицинской литературе достаточно трудно найти информацию о стратегиях лечения этой проблемы. Среди традиционных методов обычно называют ЛФК – определённые комплексы упражнений, помогающих снять давление с нерва, что способствует его восстановлению. Людям с подобной проблемой следует избегать долгого сидения или ходьбы – это может усугубить симптомы.

Самая распространённая причина патологии нервов ягодиц – сдавление прилежащими анатомическими структурами. Верхние нервы ягодиц в наибольшей степени подвержены сдавлению квадратной мышцей поясницы и пояснично-грудной фасцией. Кроме того, защемление этих нервов может произойти в области подвздошного гребня – в месте, где нервы проходят над его вершиной. Между пояснично-грудной фасцией с одной стороны тела и большой ягодичной мышцей с другой имеются прочные фасциальные связи. Следовательно, мышечно-фасциальное напряжение с одной стороны может вносить свой вклад в защемление нервов ягодиц с другой.