советы

Массажист размышляет о возвращении к работе

Когда я задумываюсь о возвращении к практике массажа после пандемии, меня охватывает тревога. Уже на протяжении шести месяцев я практически не работаю с клиентами и мне начинает казаться, что вскоре я совсем забуду, что такое массаж. Я смутно помню, что когда-то, давным-давно, я не успевала даже присесть в ходе рабочего дня – клиентов было очень много. Может, это был сон или же я прочитала об этом в какой-то книге?

Осенние месяцы – время, когда наш организм особенно подвержен различным заболеваниям, в особенности – респираторным. В сложившейся эпидемиологической ситуации мы, массажисты, соблюдаем все необходимые нормы, чтобы избежать заражения себя и своих клиентов. Но в этом круговороте постоянной дезинфекции рабочих поверхностей, мытья рук и ношения масок очень легко забыть о том, что организм можно защитить не только снаружи, но и изнутри. Как это сделать? Сейчас мы вам напомним!

Как прекратить искать информацию и начать ей пользоваться

Я думаю, что практически каждый, включая меня, когда-либо пытался найти причины боли в том или ином месте с помощью Интернета, вместо того, чтобы обращаться к врачу. Это же так просто – набрать в поисковике «шея», «скованность», «боль», «не могу повернуть голову», нажать ввод и вуаля – перед вами огромный массив информации. Благодаря интернету все мы имеем волшебный ключик к хранилищу всех знаний, накопленных человечеством – это же замечательно! Для людей моего возраста, для которых раньше единственным источником знаний были учебники и энциклопедии, это самое настоящее чудо.

Перенос и контр-перенос, границы

Перенос и контр-перенос – понятия гештальт-психологии, которые очень важны для каждого массажиста.

Перенос в этике массажа – это смещение или перенос чувств, мыслей и/или действий с какой-либо конкретной значимой для человека личности на кого-либо другого, например, на терапевта, который работает с этим человеком. Если клиент склонен к переносу, это легко понять: такие люди приносят на сеансы подарки, задают очень личные вопросы, приглашают массажиста провести вместе вечер или поужинать, нарушают личные и профессиональные границы, требуют уделять им больше времени, чем положено, и сильно обижаются, когда их просьбам отказывают.

Массажисты нередко сталкиваются с этическими дилеммами. Все клиенты уникальны, и каждый привносит что-то новое в процесс массажа. Это прекрасно, но порой вызывает дополнительные трудности. Мы работаем и с закрытыми клиентами, от которых очень трудно получить важную для массажа информацию, и с теми, кто постоянно обращается к массажисту с различными просьбами и ждёт от него того, что он не может дать – всё это может стать серьёзной проблемой даже для профессионала. Неважно, в чём заключается дилемма – вопросы, требующие ответа, всегда одни и те же.

Психическое здоровье напрямую связано с тем, как вы себя чувствуете, о чём вы думаете и как себя ведёте изо дня в день, причем, связь эта является двусторонней. Работа в сфере массажа может оказывать большую нагрузку на психику – каждый день мы пропускаем через себя множество людей, и каждый из них приносит с собой свои эмоции и своё настроение. Далеко не всегда общение и работа с людьми заряжает энергией: многие из нас в конце рабочего дня ощущают упадок физических и душевных сил.

Что необходимо учесть перед началом сеанса

Конечно, коронавирус и не думает отступать, но так или иначе массажисты, благодаря появлению методов профилактики и лечения, в обозримом будущем смогут вернуться к работе в той или иной форме. И самое важное, что нас с вами ждёт – новая категория клиентов: люди, переболевшие коронавирусом нового типа.

Вирус SARS-CoV-2 негативно влияет на состояние множества тканей организма человека, более того, его эффекты могут проявляться и в долгосрочном периоде – эти факторы необходимо учитывать при разработке стратегии терапии для людей, переболевших коронавирусом – даже в лёгкой форме.

В организме человека постоянно, изо дня в день, происходят циклические изменения, во многом похожие на изменения природы в течение одного дня и целого года. Такие колебания интенсивности протекания различных биологических процессов называются циркадным ритмом. Его период – 24 часа. Так, например, во время сна ваше артериальное давление, частота сердечных сокращений и температура тела уменьшаются. Утром же температура тела повышается, что необходимо для подготовки тела к новому циклу метаболизма.

Можно ли повлиять на этот ритм и, например, ускорить метаболизм?

Вопрос: Правда или нет: самый эффективный метод растяжки мышц – удержание их в растянутом положении от 30 до 60 секунд. В течение этого времени ткани постепенно растягиваются, а мышцы расслабляются.

Ответ: Нет, это не совсем так. От тренеров и спортивных врачей нередко можно услышать, что мышцы нужно удерживать в растянутом положении на протяжении довольно долгого промежутка времени – до 60 секунд. Такая растяжка называется статической.

Основы заботы о себе

Забота о себе не имеет ничего общего с эгоизмом: это проявление осознанного отношения к своему телу, духу и всей жизни в целом. Тем не менее, в обществе, особенно среди людей, которые посвящают всё свое время работе, бытуют обратные установки. Это приводит к тому, что они начинают игнорировать, отметать в сторону или неправильно воспринимать подсказки или даже крики о помощи, которые исходят от их же собственных тел. Многие считают, что сделать что-то хорошее для себя – это акт эгоизма, незрелости и непрактичности. Но ведь на самом деле, забота о себе – это проявление внутренней гармонии, дружбы с собственным «я», со своей природой.