советы

Помогаем клиентам закрепить результаты массажа с помощью физических упражнений и растяжки

Массаж исследован учёными вдоль и поперёк: существует огромный корпус исследований, доказывающих, что массаж можно применять для лечения самых разнообразных заболеваний. Тем не менее, массажем единым здоров не будешь: между сеансами клиенты сами отвечают за своё здоровье, и, чтобы закрепить эффект массажа, они должны вносить некоторые коррективы в свой образ жизни.

Проактивность и забота
Лучшее, что мы можем сделать для своего психического и эмоционального состояния – уделить им внимание до того, как они начнут ухудшаться.
Так, например, для массажиста крайне важно осознавать свои границы – физические, эмоциональные и профессиональные. Все эти границы нередко пересекаются одна с другой.

Самые обсуждаемые подходы к заботе о себе

Последние несколько лет продемонстрировали человечеству истинную ценность здоровья. От здоровья индивида мы перешли к мыслям о здоровье нации, о важности психического здоровья как составляющей части общего благополучия, а также о необходимости фильтровать и регулировать объём информации, которую мы потребляем.

Врачи нередко не замечают различные миофасциальные нарушения, потому что ни в хронической, ни в острой форме их невозможно выявить стандартными методами диагностики – рентгенографией, КТ, анализами крови и так далее.

Тем не менее, эти проблемы могут оказывать крайне негативное действие на организм человека – некоторые нарушения в миофасциальной системе могут привести к повышению нагрузки на чувствительные участки, равной приблизительно 140 килограммам на квадратный сантиметр. Всё это нередко приводит к тому, что мышечно-скелетная система человека начинает при каждом движении буквально сражаться сама с собой, что в конце концов приводит к множеству различных проблем, от хронической боли и снижения подвижности до нарушений сна.

Массаж – эффективная профилактика профессиональных травм

Несмотря на то, что потребность в массажистах на рынке труда растёт с каждым годом, всё больше и больше людей уходит из профессии из-за различных травм. По результатам проведённых ранее исследований, 83% респондентов-массажистов в тот или иной отрезок времени испытывают боль в запястьях или больших пальцах, возникшую из-за постоянной нагрузки, причем 57% опрошенных ощущали эту боль в последние 30 дней. Подавляющее большинство опрошенных ответили, что регулярно заботятся о своём здоровье.

Самомассаж при переедании и несварении

На носу Новый год, а значит, на столе вновь будет оливье, селёдка под шубой, мясо, у кого-то – алкоголь. Очень многие из нас переедают за новогодним столом и во время праздничных выходных. Ну и, в конце концов, на улице зима – двигаемся мы не так много, а сидячий образ жизни вместе точно не способствует хорошему пищеварению. В результате переедания мы получаем несварение, дискомфорт, боль в животе и вздутие. Как помочь самому себе? Сделать самомассаж!

Сегодня мы расскажем о паре универсальных способов улучшить настроение и продуктивность, а также уделим внимание роли спорта в жизни массажиста. Поехали!

1. Организуйте своё рабочее место

Генеральную уборку мы обычно делаем лишь несколько раз в год, но всё остальное время мы должны поддерживать порядок, и это, согласитесь, непросто.

Если вам очень не хочется разбирать завалы документов, убираться на рабочем столе или приводить кабинет в порядок под конец рабочего дня, попробуйте сделать следующее: поставьте таймер на 15-30 минут и потратьте это время на 1-2 небольшие задачи.

Лучшее, что мы можем сделать для своего психического и эмоционального благополучия во времена неопределённости – сохранить связь с настоящим, с тем, что происходит с нами в данный момент, и найти опору внутри себя самого.

Приближается зима, на улице становится холоднее, световой день укорачивается, жизнь наша полна стресса – в таких условиях нельзя недооценивать важность заботы о собственном здоровье. Для каждого из нас «забота о себе» – это нечто уникальное. Давайте узнаем, как заботятся о своем здоровье массажисты из разных стран.

Одно из значений слова «трение» – враждебное столкновение, дисгармония в отношениях. Если между людьми возникают какие-то трения, значит, они не могут найти нужный язык, говоря языком метафор – «гладят друг друга против шерсти». Если человек вызывает трения, значит, его поведение может вызвать раздражение или создать неприятную ситуацию. В физике слово «трение» чаще всего употребляется в единственном числе и означает движение предмета по тесно соприкасающейся с ним поверхности другого предмета. Мы вновь видим какое-то столкновение, тесное соприкосновение.